Beberapa Makanan Yang Sanggup Menurunkan Fungsi Otak | Salah Satunya Berasal Dari Lemak Trans.

DUCATI JANJIKAN PEFORMA TERBAIK UNTUK ROSSI GP 2012 | Mesin 1000 cc Bisa Memecahkan Persoalan Di tahun 2012, dan FIREFOX HADIRKAN VERSI 10 KHUSUS ANDROID | Versi Ini Dapat Di Unduh Di AndroidMarket.

Memang, demensia yang ditandai dengan kepikunan ini, banyak faktor penyebabnya. Tetapi, faktor gaya hidup ibarat kurang berolahraga, konsumsi lemak jahat yang tinggi, juga berkontribusi pada gangguan memori.
Studi teranyar yang membandingkan antara orang sehat dan orang yang menderita gangguan kognitif sedang menemukan, mereka yang mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh (sampai 25 persen dari makanan mereka) serta banyak mengasup karbohidrat, lebih beresiko menderita demensia.

Tentu kita ingin menikmati masa renta dengan sehat dan nyaman, tanpa dihinggapi penyakit. Untuk itu, mulailah menjaga rujukan makan dengan menghindari makanan berikut, demi otak yang sehat.

1. Lemak trans

Lemak trans bukan hanya mengubah proses metabolisme dalam tubuh, tapi juga sanggup mempercepat proses pengerasan arteri yang berakibat pada penyakit jantung. Pada otak, makanan yang mengandung trans fat akan menjadikan inflamasi dan berkurangnya suplai oksigen.

2. Lemak jenuh

Makanan yang mengandung lemak jenuh memang lezat, tetapi dalam jangka panjang makanan ini akan menjadikan terbentuknya plak pada pembuluh darah dan menjadikan inflamasi. Bila penyempitan ini terjadi pada pembuluh arteri yang memasuk darah ke otak, sanggup terjadi demensia.

3. Gula tambahan

Makanan dan minuman yang sarat akan gula pelengkap akan menjadikan protein dalam badan tidak berfungsi dengan sempurna. Dampak lainnya yaitu mempercepat penuaan sistem arteri serta menciptakan kadar insulin melonjak. Batasi konsumsi gula tak lebih dari 4 gram setiap sajian.

4. Sirup

Semua jenis sirup, ibarat halnya gula tambahan, juga akan menjadikan disfungsi protein, memicu obesitas, serta sindrom metabolik. Sebagai pengganti, pilih bahan-bahan alami yang sanggup memperlihatkan rasa manis.

5. Karbohidrat sederhana

Ada banyak jenis karbohidrat, tetapi bagi sebagaian besar orang Indonesia, rasanya tak lengkap jikalau belum mengonsumsi nasi meski sudah melahap pizza atau semangkuk mi. Sebaiknya Anda membatasi asupan karbohidrat sederhana, dan menggantinya dengan karbohidrat kompleks yang kaya serat. Selain memberi rasa kenyang lebih lama, makanan ini menjaga kadar gula darah tetap normal.
kompas.

BEBERAPA MAKANAN YANG DAPAT MENURUNKAN FUNGSI OTAK | Salah Satunya Berasal Dari Lemak Trans. Bahaya Bagi Otak Dan Kesehatan. Cara Mengatasi Penurunan Fungsi Otak. Bisa Terkena Penyakit Serius.
Share:

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Recent Posts