Tips Cara Menghilangkan Amis Ompol Di Kasur | Trik Mengatasi Anak Yang Masih Mengompol

FOTO CARA MENGHILANGKAN BAU PESING DI KASUR BEKAS NGOMPOL  TIPS CARA MENGHILANGKAN BAU OMPOL DI KASUR | TRIK MENGATASI ANAK YANG MASIH MENGOMPOLTIPS CARA MENGHILANGKAN BAU OMPOL DI KASUR | TRIK MENGATASI ANAK YANG MASIH MENGOMPOL. Wajar jikalau bawah umur usia di bawah 3 tahun masih mengompol ketika tidur malam. Sayangnya, sisa ompol menyisakan anyir yang tidak sedap! Berikut tips menghilangkan anyir pesing.

Menghilangkan anyir pesing di baju anak atau di seprai.

Seprai yang berair oleh ompol harus segera dicuci.
Caranya:
Tambahkan setengah gelas cuka putih ke dalam air cucian. Lalu basuh baju dan seprai menyerupai biasa. Bau pesing pun akan hilang.

Menghilangkan anyir pesing dari kasur.

Biasanya ompol merembes hingga ke kasur dan menjemur kasur tidak serta-merta menciptakan baunya hilang.
Caranya:

* Gunakan handuk untuk menyerap sisa ompol. Terus tekan-tekan handuk, jangan digosok-gosok, hingga cukup kering atau tidak lembab.
* Basahi area bekas ompol dengan hidrogen peroksida. Biarkan selama 5 menit. Setelah itu, gunakan handuk untuk menyerap sisa hidrogen peroksida dengan cara ditekan-tekan. Biarkan kasur kering sepenuhnya.
* Setelah kasur kering, taburkan soda makanan ringan cantik di area bekas ompol dan diamkan selama 24 jam. Setelah itu, gunakan mesin penghisap debu untuk menyedot sisa-sisa soda kue. Kasur pun higienis dan bebas bau!


Libatkan anak

Ketika anak mengompol lagi, ajak balita Anda untuk ikut menaruh piyamanya yang kotor ke keranjang cucian. Lalu, ajak ia untuk membantu mengganti seprai. Pastikan ia mengerti bahwa Anda tidak menghukum ia alasannya yaitu mengompol tapi lebih pada mengajak ia menyadari perbuatannya tanpa membuatnya merasa malu.

Memarahi anak tidak akan menciptakan ia berhenti mengopol, apalagi menyinggung problem ini dihadapan orang lain dengan cita-cita menciptakan anak merasa malu. Membuat anak aib justru menciptakan ia semakin stress dan semakin sulit berhenti mengompol. Bunda, coba tetap sabar dan dukung anak untuk berhenti mengompol.

TIPS PRAKTIS MENGHILANGKAN BAU OMPOL, CARA MENGATASI ANAK YANG MASIH MENGOMPOL, Hilangkan Bau Ompol Dengan Cara Alami, Tips Mendidik Anak
Share:

Tips Cegah Kanker Cukup Rubah 30% Contoh Hidup | Kunci Kanker Yakni Kebiasaan Merokok Dan Menenggak Alkohol.

UNTIRTA TELAH BUKA JALUR UNDANGAN SEBANYAK 528 KURSI | Terhitung Mulai 1 Februari 2012. dan LORENZO YAKIN YAMAHA PUNYA POTENSI DI GP 2012 | Salah Satunya Potensi Merajai Era MotoGP Mesin 1.000 cc Ini.


Sebagaimana dilaporkan kantor gosip AFP, di antara faktor risiko kunci kanker ialah kebiasaan merokok dan menenggak alkohol. Juga alasannya diet ketat atas sayur-sayuran dan buah segar, serta kurangnya berolahraga.

Kebiasaan merokok merupakan faktor risiko kunci penyebab kanker dan sejauh ini menyumbang 22 persen maut akhir kanker secara global, dan 71 persen maut akhir kanker paru-paru.

Mengurangi kebiasaan merokok akan sangat membantu mengurangi angka maut alasannya kanker. Begitu juga dengan lebih mengonsumsi buah dan sayuran serta meningkatkan acara berolahraga dapat mengurangi kanker.

Mengutip angka statistik tahun 2008, kanker menjadi penyebab maut 7,6 juta orang di seluruh dunia pada tahun itu. Jumlah ini meningkat 13 persen dari total maut global.

Kanker paru-paru, perut, hati, usus dan payudara menjadi penyebabkan maut yang utama. Sekitar 70 persen dari seluruh maut akhir kanker tahun 2008 lalu, dialami di negara-negara penghasilan rendah atau menengah.

WHO mempridiksi maut akhir kanker akan terus meningkat, dan diperkirakan akan menjadikan 13,1 juta orang meninggal alasannya kanker pada tahun 2030.
Kompas.com

TIPS CEGAH KANKER CUKUP RUBAH 30% POLA HIDUP | Kunci Kanker Adalah Kebiasaan Merokok Dan Menenggak Alkohol. Penyebab Manusia Terserang Kanker. Cara Hindari Kanker. Tips KEsehatan Jauh dari Kanker.
Share:

Tips Lengkap Memberi Mpasi Pada Bayi | Serba Serbi Panduan Mpasi

TIPS AGAR 'EKSIS' DI TWITTER | 9 Tips Agar Kicauan di Twitter Dilirik dan WAJIB CUCI TANGAN SETELAH MENGUNJUNGI 10 TEMPAT INI | Tempat-tempat Banyak Kuman yang Sering Dikunjungi Anak
Tapi begitu menginjak usia 6 bulan ke atas, asupan bayi harus ditambah dengan Makanan Pendamping ASI (MPASI). Nah, berikut panduan soal MPASI yang perlu Anda ketahui!

Terlalu Cepat vs Terlambat

Jangan memperlihatkan MPASI terlalu cepat (sebelum usia 6 bulan). Di samping pencernaannya belum sempurna, tindakan itu hanya akan memperbesar potensi bayi terkena alergi makanan.

Juga, derma MPASI terlalu cepat akan menimbulkan insting bayi untuk mengisap akan menurun sehingga jumlah ASI yang dikonsumsi juga menurun. Kekurangan gizi banyak terjadi lantaran derma MPASI yang terlalu dini.

Jangan pula berikan MPASI terlambat (hanya ASI saja setelah 6 bulan ke atas). Tak baik bagi pertumbuhannya. Bayi bisa menderita kekurangan gizi, berat dan panjangnya tidak sesuai dengan yang seharusnya dicapai. Karena ASI sehabis usia 6 bulan tidak bisa mencukupi kebutuhan bayi lagi.

Mulai Usia 6 Bulan

Berikan MPASI ketika bayi berusia 6 bulan ke atas. Mengapa? Biasanya ketika itu, bayi sudah bisa menopang kepalanya sendiri secara tegak dan menegakkan dadanya. Dengan demikian bisa dikatakan proses menelannya sudah lebih baik. Sedangkan kalau kepalanya masih goyang-goyang, ditakutkan proses menelannya belum sempurna, maka dikhawatirkan akan tersedak. Juga, fungsi pencernaan bayi pada usia tersebut sudah lebih baik.

Tanda Bayi Siap MPASI

Berikut tanda bayi yang siap MPASI:
- Mampu duduk tegak walau masih harus dibantu
- Mampu menegakkan kepala dengan baik
- Tampak tertarik melihat makanan, sendok dan garpu
- Tidak lagi mempunyai “refleks menolak dengan lidah” setiap kali masakan padat disuapkan ke mulutnya
- Mampu mendapatkan masakan yang disuapkan dengan sendok, yang mungkin terjadi bila bayi telah bisa menggerak-gerakkan lidahnya maju-mundur dan ke kiri-kanan

Tunjang Berat Badan Bayi

MPASI diperlukan sanggup menunjang berat tubuh bayi supaya sesuai dengan Kartu Menuju Sehat (KMS), yakni: pada triwulan pertama, penambahan berat tubuh bayi sebanyak 750-1000 gr/bln, triwulan kedua sebanyak 600 gr/bln, triwulan ketiga sebanyak 400 gr/bln, dan triwulan keempat sebanyak 200-300 gr/bln.

Bubur Susu

Perkenalkan jenis MPASI kepada bayi secara bertahap. Itulah yang dianjurkan oleh semua Dokter Spesialis Anak (DSA).

Sebagai tahap awal, bayi yang sudah berusia 6 bulan sanggup diberikan masakan bertekstur lunak dan cair menyerupai bubur susu, yaitu tepung beras plus susu. Pemberian bubur susu ini dimulai dari 1x sehari, dan sedikit demi sedikit hingga 2x dalam sehari.
Berikan pada bayi satu jenis masakan gres selama 3-4 hari berturut-turut untuk mengetahui apakah bayi cocok dengan masakan tersebut atau tidak.

Selain bubur susu, pure buah juga sanggup diberikan. Cairan pure yang sanggup dipakai yaitu ASI, susu formula atau air matang. Caranya, berikan 1-2 sendok makan pure kepada bayi. Jika tidak ada masalah, tingkatkan secara bertahap.

Jenis buah yang sanggup diberikan berupa pisang (pisang raja atau pisang ambon), alpukat, labu dan pepaya. Setiap jenis buah diberikan 3-4 hari berturut-turut supaya bayi sanggup mengenal rasa. Setelah itu, gres mencoba buah yang lain.

Nasi Tim Saring

Dengan bertambahnya usia bayi, maka masakan yang diasup bayi juga akan meningkat. Setelah bubur susu, sebaiknya bayi mulai dikenalkan dengan masakan yang berbentuk bubur atau nasi tim saring. Makanan ini terdiri dari beras, lauk pauk (hewani atau nabati), dan sayur.

Pemberiannya pun bergantian antara bubur susu dan tim saring. “Pada frekuensi awal, bubur susu diberikan 1-2 kali sehari. Namun ketika usia bayi 7 bulan, mengalami peningkatan, dimana bubur susunya 2x, sedangkan tim saringnya diberikan satu kali sehari. Ketika usia 8 bulan, bubur susu diberikan hanya sekali, tim saringnya menjadi dua kali dengan isi yang lebih beragam. Begitu usia bayi 9-10 bulan, gres diberikan tim saring sebanyak 3 kali sehari,” papar dr Tinuk Agung Meilany SpA.

Nasi Lembek

Sesudah semua tahapan tersebut, gres anak diberikan nasi putih biasa. Disarankan nasinya masih berupa nasi yang lembek. Namun, ada juga anak yang tidak bermasalah diberikan nasi biasa. Jadi, bergantung kemampuan masing-masing anak, lantaran usia lebih dari 8 bulan, anak sudah tumbuh gigi, otomatis lebih pandai mengunyah.

Satu Macam Sayur Dulu

Pemberian sayur untuk anak pun sangat disarankan. Sayur yang baik yaitu mengandung vitamin dan mineral, biasanya terdapat pada sayuran berwarna hijau atau orange (bayam, kacang, buncis, wortel).
Tapi, bukan berarti sayuran berwarna lain tidak bergizi, hanya saja kandungannya lebih rendah.
Tahapannya mulai dari 1 macam sayur, jangan eksklusif 3 macam. Sebab anak bisa diare. Bayi harus harus menyesuaikan diri dulu dengan masakan barunya.

Bakat Alergi: Tunda Telur

Begitu anak makan bubur boleh mulai diberikan telur. Tapi harus diperhatikan untuk belum dewasa yang punya talenta alergi, disarankan untuk memperlambat derma telur, yaitu pada usia lebih dari setahun atau lebih manis ketika usia 2 tahun.

Selain itu, derma telur sebaiknya dimulai dari kuning telur terlebih dahulu, lantaran alergen biasanya berasal dari protein yakni putih telurnya, sementara kuning telur banyak mengandung lemak dan vitamin.

Ikan: Menjelang Satu Tahun

Pada dasarnya, masakan yang diberikan untuk bayi yaitu masakan yang sehat, yang terdiri atas beras, lauk-pauk (hewani dan nabati), buah-buahan dan pelengkap susu. Sama halnya dengan memperlihatkan masakan padat, lauk-pauk pun harus diberikan secara bertahap. Mulai dari daging ayam yang dihaluskan, kemudian diselingi dengan daging sapi, hingga ketika usianya mendekati satu tahun, si kecil sudah boleh diberi ikan.

Tahapan MPASI

Ditegaskan dr Endang Peddyawati MS SpGK MARS, derma MPASI dimulai dari bentuk masakan encer menuju ke bentuk kental secara bertahap. Semuanya itu diadaptasi dengan usia bayi dan kemampuan bayi mendapatkan masakan serta kebutuhan bayi akan kecukupan zat gizinya. Perinciannya sebagai berikut:

- Umur 6 – 8 bulan: sanggup diberikan ASI, buah dan bubur susu/ biskuit.
- Usia 8 – 10 bulan: sanggup diberikan ASI, buah, biskuit, bubur susu, bubur saring. Bila perlu, berikan masakan selingan menyerupai finger foods (makanan yang gampang dipegang). Misalnya, wortel yang masih mentah atau direbus setengah matang, penggalan buah apel atau pir, kentang goreng dan lainnya. Pada usia ini, masakan bayi sudah boleh dibubuhi kuning telur atau ayam masak.
- Usia 10 – 12 bulan: sanggup diberikan ASI, buah, biskuit, bubur susu, nasi tim lembek.
- Pada usia 1 tahun ke atas: di samping masih mengonsumsi ASI juga sudah bisa diberikan nasi dengan lauk pauk dan buah.
okezone.com

TIPS LENGKAP MEMBERI MPASI PADA BAYI, SERBA SERBI PANDUAN MPASI, Saat Tepat Memberi MPASI Pada Bayi, Jadwal Pemberian MPASI, Tahapan Pemberian MPASI Pada Bayi, Bahan Makanan Yang Tepat Untuk MPASI, Tips Mencegah Alergi Pada Bayi, Cara Sehat dan Tepat Memasak MPASI, Tips Merawat Bayi
Share:

Tips Jitu Merawat Beling Film Kendaraan Beroda Empat | Cara Kondusif Membersihkan Beling Film Mobil

TIPS LENGKAP MEMBERI MPASI PADA BAYI | SERBA SERBI PANDUAN MPASI dan VIDEO: BOCAH Sekolah Menengah Pertama TABRAK 15 ORANG | TABRAKAN 5 KALI, HONDA JAZZ YANG DIBAWA BOCAH Sekolah Menengah Pertama LUKAI 15 ORANG
Jika tidak dirawat dan dijaga dengan benar, beling film kendaraan beroda empat justru sanggup buram dan baret. Sehingga sanggup mengganggu pandangan dikala mengemudi.

General Affair Manager V-Kool Indonesia, Erwin Chusnu Teguh, punya beberapa tips jitu untuk merawat beling film biar tidak gampang rusak.

Pertama, dikala mengelap, jangan memakai materi kimia atau alkohol. Cukup dengan air biasa, alasannya yakni alkohol sanggup merusak lapisan beling film, menjadikan buram serta merusak fungsi peredaman panas yang ada di dalam beling film.

Kedua, pastikan lap yang dipakai dalam keadaan bersih. Jika terdapat kotoran, sangat berpotensi menciptakan beling baret. Disarankan untuk memakai lap yang berbahan lembut, ibarat kenebo.

Ketiga, biasakan mengelap beling dengan cara searah, dan hindari dengan cara memutar. Karena sanggup menciptakan beling tergores kalau ada kotoran sejenis pasir yang melekat di kaca.

Keempat, sewaktu hujan, segeralah mengelap embun yang ditimbul beling bab dalam mobil. Itu dimaksudkan untuk menghindari jamur yang tumbuh di beling film kendaraan beroda empat Anda.

Kelima, perhatikan kotoran yang melekat di sela-sela karet jendela mobil. Kotoran ini sangat berpotensi merusak beling film kendaraan beroda empat alasannya yakni sanggup menjadikan baret yang cukup parah.

Terakhir, biasakan untuk selalu membersihkan beling film mobil, minimal 2 kali sekali. Ini dimaksudkan biar kotoran yang ada di beling tidak melekat terlalu lama.
VIVAnews.com

TIPS JITU MERAWAT KACA FILM MOBIL, Cara Aman Membersihkan Kaca Film Mobil, Cara Merawat Kaca Mobil Agar Tidak Kusam, Tips Merawat Mobil
Share:

Panduan Simpel Tata Cara Transaksi Online | Penjual Online Harus Paham Cara Transaksi

TIPS JITU MERAWAT KACA FILM MOBIL | Cara Aman Membersihkan Kaca Film Mobil dan TIPS AGAR 'EKSIS' DI TWITTER | 9 Tips Agar Kicauan di Twitter Dilirik
Sayangnya, banyak penjual online yang ternyata belum memahami pentingnya pemahaman tata cara pembayaran barang yang dijual. Seringkali mereka hanya bergantung pada beberapa pilihan transaksi pembayaran yang disediakan di marketplace tempatnya berjualan.

Tata cara transaksi online

Ketika menjadi seorang penjual online, sudah seharusnya Anda memahami tata cara transaksi yang harus dilakukan oleh pembeli. Ada beberapa alasan mengapa Anda harus mengetahui cara transaksi pembayaran barang, antara lain:

1. Andalah yang akan ditanya oleh pembeli

Ketika tertarik untuk membeli produk yang Anda tawarkan, Anda sebagai penjual lah yang akan ditanya oleh pembeli ihwal cara transaksi pembayaran yang akan dilakukan. Pembeli akan mengajukan pertanyaan kepada Anda sebagai penjual, dan bukan pada marketplace daerah Anda membuka "lapak". Meskipun sudah banyak marketplace yang berintegrasi dengan beberapa bank nasional di Indonesia untuk transaksi pembayaran ini, pemahaman ihwal cara pembayaran yang sempurna sangat diharapkan oleh para penjual. Misalnya saja, penjual harus mengetahui metode pembayaran menyerupai system manual offline verification, atau automatic online verification, ataupun model Buy Now dengan mengandalkan status pesanan.

2. Penjual ialah orang yang akan dikomplain pembeli.

Jika Anda tidak mengetahui pentingnya cara pembayaran online untuk produk Anda, dan menyerahkan semua halnya kepada bank terkait tanpa mengontrol proses pembayaran. Maka dikala ada duduk masalah ihwal transaksi pembayaran yang tertunda dan berakibat pada keterlambatan datangnya produk ke tangan pembeli, maka otomatis Andalah yang akan dihubungi dan dikomplain oleh pembeli. Hal ini disebabkan karena, si pembeli hanya mempunyai kontak dengan Anda saja, dan bukan dengan marketplace, ataupun bank daerah transaksi.

3. Menghambat proses pembayaran

Beberapa marketplace mempunyai sistem sendiri untuk urusan transaksi, sehingga meskipun mereka sudah terintegrasi dengan bank tertentu, belum tentu proses pembayarannya membutuhkan langkah yang sama. Seringkali ada langkah tertentu yang harus dilakukan pembeli, contohnya melaksanakan verifikasi manual sehabis batal melaksanakan pembayaran yang akan menjadikan kesalahpahaman atau hambatan dalam pembayaran selanjutnya. Penjual yang tidak "kenal" dengan metode pembayaran marketplace akan memperlambat penyelesaian dikala ada pembeli yang menemui hambatan dalam proses transaksi.

4. Tidak semua penjual ialah pembeli

Sebaiknya jangan menyamaratakan pengetahuan semua orang ihwal tata cara bertransaksi online, lantaran tidak semua penjual ialah pembeli. Jika semua pembeli ialah penjual online, mungkin saja mereka sudah mengetahui tata cara pembayaran produk. Namun sayangnya di dunia online shopping tidak semua penjual ialah pembeli yang tahu proses pembayaran, dan mungkin saja pembeli ini tidak mengerti proses pembayaran.

5. Meningkatkan kepercayaan pembeli

Dengan memahami proses pembayaran secara online, maka dapat dipercaya Anda sebagai seorang penjual akan terjamin. Selain itu, kalau Anda menguasai pembayaran, pembeli akan lebih yakin bahwa Anda benar-benar serius untuk berjualan.
kompas.com

PANDUAN PRAKTIS TATA CARA TRANSAKSI ONLINE, Penjual "Online" Harus Paham Cara Transaksi, Belanja Online, Penjual Online, Tips Bertransaksi Secara Online, Tips Berjualan Secara Online, Online Shopping, Tips Jualan Via Internet
Share:

Aktivitas Sehat Yang Sanggup Dikerjakan Di Rumah | Tips Bugar Untuk Banyak Sekali Usia Dengan Kegiatan Rumahan

INILAH MAKANAN YANG BISA PERBESAR PAYUDARA | TIPS SEHAT PERBESAR PAYUDARA DENGAN CARA ALAMI dan AKHIRNYA ZUMI ZOLA ANGKAT BICARA SOAL TUDINGAN SELINGKUH & ZINA DENGAN ISTRI ORANG | ZUMI ZOLA BANTAH SELINGKUHI PENI FARNITA
Kalau ada dana lebih, kami anjurkan Anda untuk memproteksi diri dengan asuransi atau dana kesehatan lainnya. Tapi jikalau ingin semuanya aman-aman saja, jawabannya tidak sulit: pertahankan gaya hidup sehat.

Gampang-gampang sulit menerapkannya. Gampang sebab kadang tak perlu biaya apalagi akomodasi kebugaran supermewah. Tapi menjadi sulit sebab untuk memulainya diharapkan niat yang tak tergoyahkan.

Mau tahu apa saja kegiatan yang menjamin kebugaran dan meningkatkan kesehatan tubuh?

Ternyata banyak.Tiap golongan usia bisa melaksanakan kegiatan sesuai kemampuan. Jenis kegiatan dan olah badan ternyata enggak sulit-sulit amat, lho.

Oh, iya untuk merangsang Anda untuk memulai kegiatan rumahan yang sehat itu, ada baiknya juga mempelajari tip untuk menjadi aktif dan mau menggerakkan tubuh:

• Pilih kegiatan yang Anda suka dan cocok untuk rutinitas harian Anda.

• Pilih ketika yang paling nyaman dan cocok dengan acara kesibukan.

• Lakukan kegiatan bersama teman, keluarga, atau pasangan.

• Kurangi jam leyeh-leyeh di rumah selama satu hari senggang.

Aktivitas untuk Ibu Bekerja:

• Antar anak Anda ke sekolah. Bagi yang sekolahnya bersahabat rumah, upayakan melakukannya dengan berjalan kaki. Tapi mengantar anak ke sekolah, meski dengan kendaraan sekalipun, juga membutuhkan energi yang mengharuskan para ibu berjalan dan bergerak.

• Melakukan kegiatan di selesai pekan bersama anak, ibarat olahraga bersama, berenang, jalan-jalan di taman, dan sejenisnya.

• Ikut dalam kegiatan bersama ibu dan belum dewasa lain sangat efektif menciptakan Anda bergerak dan berjalan kaki.

• Jika tak sempat ke sentra kebugaran atau studio yoga, lakukan olahraga di rumah contohnya dengan beryoga dengan panduan melalui DVD di rumah.

• Berolahraga ketika jam istirahat.

• Bersepeda dan berjalan kaki ketika pulang kantor.

Aktivitas untuk anak muda:

• Coba sesuatu yang baru. Pilih dan lakukan olahraga yang mencerminkan kepribadian. Semakin suka, semakin simpel melakukannya.

• Menantang diri untuk ikut kegiatan yang cukup menantang namun menyenangkan dan bisa dikerjakan bersama teman-teman, ibarat ikut lomba lari 5 km.

• Ikutsertakan atau ajak sobat dalam kegiatan Anda.

• Lakukan kegiatan yang menciptakan badan banyak berjalan atau berlari.

• Menari diiringi lagu kesukaan.

• Lakukan pekerjaan harian di rumah ibarat menyapu, mengepel, basuh mobil, buang sampah, atau bahkan menyiram kebun. Semua kegiatan itu jadinya sepele namun sebenarnya sanggup meningkatkan ritme detak jantung Anda menjadi lebih baik.

Pekerja kantoran:

• Parkir kendaraan beroda empat atau motor Anda di daerah yang agak jauh dan menciptakan Anda berjalan kaki lebih sering.

• Lakukan pembicaraan dengan sobat sambil berjalan-jalan.

• Berdiri ketika mendapatkan telepon.

• Bersepeda, jalan kaki, jalan di taman, hiking menjadi kegiatan yang membuang keringat serta menghilangkan stres dan beban kerja.

• Pilihlah menghampiri sobat sekantor ke mejanya daripada berbicara di telepon. Ini gerakan sepele yang rahasia menciptakan badan lebih bugar.

• Pilihlah jam olahraga sebelum, sesudah, atau ketika jam makan siang.

Aktivitas untuk kalangan usia 65 tahun:

• Aktiflah di sekitar rumah dengan memasak, berkebun, berjalan ketika mendapatkan telepon. Aktivitas ringan ibarat itu lebih bermanfaat dengan melakukannya tanpa sasaran pencapaian ibarat ketika Anda melaksanakan olahraga di sentra kebugaran.

• Tingkatkan kekuatan, keseimbangan, dan kelenturan badan dengan latihan khusus lanjut usia yang sangat memperhatikan gerakan dan langkah-langkah yang efektif.

• Jalan cepat sangat baik untuk kesehatan jantung dan pernapasan.

• Berenang dan melaksanakan olahraga air lainnya, untuk orang lanjut usia sangat mengurangi stres dan meningkatkan kinerja otot.

• Yoga sangat cocok untuk level apa pun untuk usia ini. Latihan pernapasan, kelenturan, dan kekuatannya sangat baik untuk menguatkan badan usia lanjut.

• Lakukan olahraga yang mengontrol pergerakan dan melatih pernapasan, ibarat taichi.

Lari pagi atau sore. Jenis lari bagi orang renta tentu sangat berbeda dengan berbeda dengan anak muda yang lebih kompetitif. Lari santai menjadi pilihan yang paling tepat.
tabloidbintang.com

AKTIVITAS SEHAT YANG DAPAT DIKERJAKAN DI RUMAH, TIPS BUGAR UNTUK BERBAGAI USIA DENGAN AKTIVITAS RUMAHAN, Gerakan Olahraga Dari Rumah, Olahraga Murah Dari Rumah, Gaya Hidup Sehat Di Rumah
Share:

Tips Hindari Ancaman Kecelakaan Di Kamar Mandi | Ancaman Selalu Mengincar Di Kamar Mandi

TIPS AGAR ANAK TERHINDAR DARI KECELAKAAN DI KAMAR MANDI TIPS HINDARI BAHAYA KECELAKAAN DI KAMAR MANDI | Bahaya Selalu Mengincar di Kamar MandiTIPS HINDARI BAHAYA KECELAKAAN DI KAMAR MANDI | Bahaya Selalu Mengincar di Kamar Mandi. Kecelakaan-kecelakaan di kamar mandi terus terjadi mulai dari terpeleset, jatuh parah hingga stroke, terantuk benda-benda, hingga kena beling cermin. Bahaya selalu mengincar di kamar mandi tapi daerah ini justru yang paling sering diabaikan potensi kecelakaannya.

Dibanding kamar mandi, kebanyakan orang lebih khawatir mengenai ancaman di dapur menyerupai kompor meledak atau luka alasannya yakni teriris pisau tajam. Padahal, kamar mandi tercatat sebagai ruang paling berbahaya di dalam rumah alasannya yakni banyaknya kecelakaan yang terjadi.

Kamar mandi sanggup menjadikan ancaman alasannya yakni air sering tumpah ke ubin. Belum lagi jikalau ubinnya licin menciptakan orang sering terpeleset.

Banyak insiden orang yang sedang mandi di bawah shower terpeleset alasannya yakni sabun yang licin menciptakan ubin bertambah licin. Sering pula insiden orang terjatuh ketika ke kamar mandi waktu bangkit malam alasannya yakni mengantuk membuatnya menjadi tidak awas dengan ubin yang licin.

Orang juga sanggup terluka parah atau jatuh alasannya yakni peralatan di kamar mandi, menyerupai menyenggol cermin yang pinggirannya tidak ada pengaman, kesetrum listrik dari hair dryer atau terbentur wastafel alasannya yakni posisinya yang tidak pas.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC) di AS, ada sekitar 235.000 orang berusia 15 tahun ke atas dirujuk ke unit gawat darurat alasannya yakni mengalami cedera di kamar mandi setiap tahunnya, dan hampir 14 persen di antaranya kemudian diponame di rumah sakit.

Kebanyakan cedera (sepertiga lebih) terjadi ketika mandi, dan lebih dari 14 persen terjadi ketika memakai toilet. Potensi cedera akan makin meningkat seiring dengan usia, dan mencapai puncaknya sesudah melewati usia 85 tahun.

Cedera di sekitar kolam mandi atau shower paling umum terjadi pada orang berusia 15-24 tahun. Sedangkan orang berusia 85 tahun ke atas lebih sering mengalami cedera di erat toilet.

Dalam laporan yang dimuat Morbidity and Mortality Weekly Report wanita mempunyai kemungkinan cedera di kamar mandi 72 persen lebih tinggi daripada laki-laki. Cedera tersebut sebagian besar diakibatkan alasannya yakni terjatuh.

"Cedera alasannya yakni jatuh di toilet cukup banyak terjadi pada orang berusia 65 tahun atau lebih. Memasang tiang pegangan di toilet akan sangat membantu orang yang lebih tua, dan semua orang sanggup menerima manfaat dari pegangan tersebut, terutama jikalau dipasang di kolam mandi atau shower dan daerah masuk atau keluar," kata peneliti, Judy A. Stevens, jago epidemiologi dari CDC menyerupai dilansir New York Times, Minggu (5/2/2/012).

Sebaiknya jangan mengabaikan keselamatan di kamar mandi. Beberapa langkah sanggup dilakukan untuk menghindari kecelakaan di kamar mandi.

1. Mencegah tergelincir dan jatuh di kamar mandi.
Gunakan karet karpet anti slip dan menambahkan alas pengaman di pinggiran kolam mandi untuk mencegah slip di bath tub.

2. Menghindari ancaman listrik.
Air yakni konduktor, sehingga Anda harus berhati-hati memakai peralatan elektronik di kamar mandi. Jangan mengoperasikan peralatan apapun dengan tangan yang basah.

3. Stop kontak jangan terjangkau dari anak.
Jika bawah umur memakai kamar mandi, daerah colokan listrik sebaiknya ditutup semoga anak tak coba-coba menjangkaunya.

4. Hindari panas di kamar mandi.
Caranya dengan menginstal katup pengatur suhu dan tekanan. Jika air terlalu panas ketika sedang mandi sanggup otomatis diatur.

5. Rak dan cermin di kamar mandi harus dalam posisi yang tepat.
Jangan memaksakan menciptakan rak atau cermin besar jikalau luas kamar mandi sempit, ancaman tersenggol kemudian jatuh sangat mungkin terjadi yang sanggup menciptakan cedera. TIPS HINDARI BAHAYA KECELAKAAN DI KAMAR MANDI, Bahaya Selalu Mengincar di Kamar Mandi, Tips Ciptakan Kamar Mandi AMan Dari Kecelakaan
Share:

Intip Aksara Seseorang Melalui Goresan Pena Tangan (Grafologi) | Tips Membaca Kepribadian Seseorang Melalui Grafologi

TIPS HINDARI BAHAYA KECELAKAAN DI KAMAR MANDI | Bahaya Selalu Mengincar di Kamar Mandi dan ALBUM BARU GIRLBAND KOREA '2NE1' | 2NE1 Rilis Album Jepang Perdana Maret 2012
Ya, goresan pena tangan yang sudah jarang kita lakukan seiring maraknya layanan pesan singkat dan surat elektronik itu bisa menjadi pintu gerbang buat mengorek kepribadian dan karakter kita. "Tak bisa disangkal lagi bahwa goresan pena tangan seseorang itu khas. Karakteristik bentuknya tidak bisa benar-benar ditiru oleh orang lain," tulis Camillo Baldi dalam bukunya A Method to Recognize the Nature and Quality of a Writer. Buku ini diterbitkan tahun 1622 dan diyakini menjadi buku pertama yang menganalisis goresan pena tangan. Camillo sendiri yaitu dokter dan filsuf dari Italia serta guru besar di Universitas Bologna.

Tulisan tangan memang bukan hasil karya tangan semata. Ada yang menyatakan bahwa goresan pena tangan seharusnya disebut dengan goresan pena otak alasannya yaitu perintah gerak yang menciptakan goresan pena berasal dari otak, bukan dari tangan. "Makanya tidak gila jikalau ada orang yang bisa menulis memakai kaki," kata Achsinfina H.S.,CHA, grafolog yang berpraktik di daerah Bintaro.

Menurut Sinta, begitu Achsinfina H.S.,CHA dipanggil, karakter seseorang merupakan rangsangan dari lingkungan semenjak kecil sampai besar. Bentuk atau ukuran aksara seseorang bisa saja berubah, tapi gerakan impulsif ketika bawah umur menciptakan "tulisan cakar ayamnya" akan tetap terlihat.

90% lebih akurat

Untuk bisa dianalisis tentu saja kita harus menyerahkan hasil goresan pena tangan kita. Sinta mensyaratkan minimal kita menciptakan 15 baris tulisan. "Tiga baris sih bekerjsama oke-oke saja," kata perempuan yang memperoleh Certificate Handwriting Analysis dari negeri Paman Sam ini. Tulisan tadi harus digoreskan di atas kertas HVS berbobot sekitar 80 g tanpa garis. Mengapa polos? Baseline atau kerataan goresan pena ternyata termasuk faktor yang dinilai.

Tidak ada ketentuan harus menulis apa. Bukan kisah yang dinilai. Juga tidak perlu mengerahkan ingatan bagaimana menciptakan goresan pena halus. Grafologi tidak melihat apakah goresan pena Anda bagus atau berantakan. Cuma, untuk alat tulisnya harus memakai bolpoin standar. Lebih bagus warna hitam. Alat tulis menyerupai boxy atau pulpen, berdasarkan Sinta, sanggup menciptakan analisis bias alasannya yaitu besar lengan berkuasa lemah tekanan goresan pena tidak terbaca.

Ada beberapa karakter dan gesekan yang bisa dipakai untuk mengintip karakter seseorang. "Misalnya aksara o, i, atau t," kata Sinta. Perhatikan aksara "o" yang Anda buat. Jika tidak menutup tepat menunjukan Anda cenderung berbohong. Huruf "o" juga menguak seseorang apakah ia teliti atau tidak. Dari penulisan aksara "i" bisa tertangkap lembap apakah seseorang peduli pada detail atau tidak. Sementara aksara "t" akan memperlihatkan pembacaan soal kepercayaan diri. Tentu saja analisis tidak hanya melihat satu aksara saja. Aspek lain pun akan menghipnotis evaluasi karakter seseorang.

Besar kecil aksara (yang diukur memakai penggaris), fluktuasi goresan pena (makanya, Sinta menyuruh kita menulis di kertas tanpa garis), kecondongan goresan pena (apakah miring ke kanan, tegak, atau miring ke kiri), serta lebar goresan pena merupakan beberapa aspek yang turut berperan dalam penilaian. Dari kecondongan tulisan, bisa diteropong kehidupan sosialnya. "Jika tulisannya miring ke kanan maka penulisnya mempunyai kehidupan sosial yang bagus. Miring ke kiri, cenderung melihat diri sendiri sebagaicenter," kata Sinta yang mendalami grafologi lantaran keisengannya ini.

Sebenarnya, semua orang bisa mempelajari grafologi ini. Tidak ada kualifikasi khusus untuk menjadi grafolog. Hanya kemampuan untuk disiplin saja modalnya. Soal keakuratan penilaian, Sinta menyatakan bahwa di atas 90% analisisnya sesuai dengan karakter ternilai.

Berikut beberapa sifat yang bisa dilihat lewat goresan pena seseorang,

1. Arah kemiringan huruf

- Ke kanan = ekspresif, emosional
- Tegak = menahan diri, emosi sedang
- Ke kiri = menutup diri
- Ke segala arah dalam 1 kalimat = tidak konsisten
- Ke segala arah dalam 1 kata = ada problem dengan kepribadiannya

2. Bentuk umum huruf-huruf

- Bulat atau melingkar = alami, easygoing
- Bersudut tajam = agresif, to the point, energi kuat
- Bujursangkar = realistis, praktek berdasar pengalaman
- Coretan tak beraturan = artistik, tidak punya standar

3. Huruf-huruf bersambung atau tidak

- Bersambung seluruhnya = sosial, suka bicara dan bertemu dengan orang banyak
- Sebagian bersambung sebagian lepas = pemalu, idealis yang agak sulit membina korelasi (terlebih korelasi spesial).
- Lepas seluruhnya = berpikir sebelum bertindak, cerdas, seksama

4. Spasi antar kata

- Berjarak tegas = suka berbicara (mungkin orang yang selalu sibuk?)
- Rapat/Seolah tidak berjarak = tidak sabaran, percaya diri dan cepat bertindak

5. Jarak vertikal antar baris tulisan

- Sangat jauh = terisolasi, menutup diri, bahkan mungkin anti sosial
- Cukup berjarak sehingga aksara di baris atas tidak bersentuhan dengan baris di bawahnya = boros, suka bicara
- Berjarak rapat sehingga ujung bawah aksara ‘y’, ‘g’, menyentuh ujung atas aksara ‘h’, ‘t’ = organisator yang baik

5. Interpretasi aksara ‘t’

-Letak palang (-) pada kail ‘t’
(-) Cenderung ke kiri = langsung waspada, tidak gampang percaya
(-) Tepat di tengah = langsung yang kurang asli tapi sangat bertanggung jawab
(-) Cenderung ke kanan = langsung handal, teliti, bisa memimpin

- Panjang kail ‘t’ memperlihatkan kemampuan potensial untuk mencapai target.
- Tinggi-rendah palang (-) pada kail ‘t’
(-) Rendah = setting sasaran lebih rendah dari kemampuan bekerjsama (kurang percaya diri atau pemalas)
(-) Tinggi = setting sasaran tinggi tapi juga diimbangi oleh kemampuan
(-) Di atas kail = setting sasaran lebih tinggi dibanding kemampuan

6. Arah goresan pena pada kertas

- Naik/menanjak = energik, optimis, tegas
- Tetap/lurus = perfeksionis, sulit bergaul
- Turun = seorang yang tertekan atau lelah, kemungkinan menutup diri

7. Tekanan ketika menulis
- Makin besar lengan berkuasa tekanan, makin besar intensitas emosional penulisnya

8. Ukuran huruf
- Makin kecil aksara yang ditulis, maka makin besar tingkat konsenterasi si penulis, begitu pula sebaliknya.

9. Sedikit wacana aksara “O”
- Adanya belakang layar ditunjukkan oleh bulat kecil pada aksara “O”
- Kebohongan ditunjukkan oleh bulat aksara “O” yang mengarah ke kanan.
intisarionline.com

INTIP KARAKTER SESEORANG MELALUI TULISAN TANGAN (GRAFOLOGI), TIPS MEMBACA KEPRIBADIAN SESEORANG MELALUI GRAFOLOGI, Belajar Grafologi, Cara Membaca Watak Seseorang Melalui Tulisan Tangan, Manfaat Grafologi, Belajar Grafologi
Share:

Serba Serbi Mitos Kesehatan Faktanya | Panduan Menjaga Kesehatan

 ketika Anda masih kecil kemudian orangtua Anda menasehati ihwal banyak hal SERBA SERBI MITOS KESEHATAN  FAKTANYA | PANDUAN MENJAGA KESEHATANSERBA SERBI MITOS KESEHATAN & FAKTANYA | PANDUAN MENJAGA KESEHATAN. Ingatkah ketika Anda masih kecil kemudian orangtua Anda menasehati ihwal banyak hal? Misalnya saja ihwal wortel yang baik untuk mata atau ihwal duduk bersila sanggup menyebabkan varises. Ada kalanya mitos-mitos tersebut menciptakan galau lantaran kita tak tahu kebenarannya.

Situs The Sun memeriksa beberapa mitos paling terkenal dan melansirnya dalam situs mereka, antara lain:

1. Wortel bantu melihat dalam gelap: BENAR

Sayuran berwarna oranye ini memang kaya akan nutrisi yang sanggup menjaga mata Anda biar tetap sehat. Catherine Collins, andal gizi utama di Rumah Sakit St George, London, mengatakan, "Wortel mengandung lutein, yang membantu melindungi terhadap degenerasi mata ketika usia bertambah."

Mereka juga mengandung vitamin A, yang membantu melindungi mata dengan menyerap energi cahaya yang melewati ke dalamnya.
Peningkatan kadar vitamin A memungkinkan mata Anda menyerap lebih banyak energi dan menjadi lebih sensitif terhadap cahaya redup, ini sanggup membantu Anda untuk melihat secara lebih efektif di malam hari.

2. Duduk bersila sebabkan varises: SALAH

Salahkan gen Anda, bukan posisi Anda duduk untuk varises. Mark Whiteley, dari Nuffield Health mengatakan, "Tidak diketahui mengapa beberapa orang membuatkan ihwal varises ini dan bukan hal lainnya."

"Apa yang diketahui ialah bahwa varises cenderung terjadi dalam keluarga. Ini lebih umum (terjadi) ketika usia bertambah dan lebih umum terjadi dengan orang-orang yang kelebihan berat badan. Tidak ada bukti bahwa menyilangkan kaki Anda akan menyebabkan varises," kata dia.

3. Flek pada kuku berarti Anda membutuhkan kalsium: SALAH

Dr David Fenton dari Rumah Sakit St George, London, mengatakan, "Ini ialah kisah jaman dulu yang menyebutkan bahwa indikasi ini memperlihatkan kurangnya kalsium atau mineral. Itu hanyalah sebuah menandakan dari kuku yang rusak dan tidak perlu dikhawatirkan."

Bagaimanapun, alur vertikal pada kuku memperlihatkan kekurangan zat besi ataupun vitamin B.

4. Merasa kedinginan kalau pergi dengan rambut yang basah: SALAH

Professor Ron Eccles dari Common Cold Centre di Cardiff mengatakan, "Anda sanggup keluar rumah dengan rambut berair setiap hari dan tidak akan masuk angin, asalkan Anda tidak tertular pilek dari orang lain."

5. Menelan permen karet sanggup mem-blok perut Anda: SALAH

Dr Paula Franklin dari Bupa mengatakan, "Mitos bahwa permen karet tetap berada di dalam perut selama bertahun-tahun dan mem-blok kanal pencernaan Anda mungkin berasal dari pernyataan bahwa itu susah untuk dicerna."

Jika Anda tidak sengaja menelan permen karet, memang tidak akan segera tercerna. Namun ini berarti permen tersebut akan berada dalam tubuh selama beberapa hari."

"Permen karet bebas gula memakai sorbitol sebagai suplemen yang kalau tertelan, sanggup menawarkan diare," kata dia.

6. Makan pisang sanggup menciptakan Anda gendut: SALAH

Hanya ada setengah gram lemak dan 95 kalori dalam sebuah pisang. Mereka sedikit berenergi lebih tinggi ketimbang buah-buahan yang lain tetapi kalori itu tiba dari karbohidrat yang bahwasanya cantik untuk dikonsumsi sebagai pengganti 'bahan bakar' di tubuh Anda usai olahraga. Pisang penuh dengan kalium yang membantu menurunkan tekanan darah ditambah vitamin B6 yang cantik untuk kulit dan rambut.


SERBA SERBI MITOS KESEHATAN & FAKTANYA, PANDUAN MENJAGA KESEHATAN, Tips Menjaga Kesehatan, Mitos Kesehatan Yang Salah
Share:

Inilah Posisi Duduk Yang Sempurna Ketika Di Depan Komputer | Tips Hindari Nyeri Leher Dan Punggung Ketika Di Depan Komputer

POSISI DUDUK YANG TEPAT SAAT DI DEPAN KOMPUTER INILAH POSISI DUDUK YANG TEPAT SAAT DI DEPAN KOMPUTER | Tips Hindari Nyeri Leher dan Punggung Saat di Depan KomputerPOSISI DUDUK YANG TEPAT SAAT DI DEPAN KOMPUTER | Tips Hindari Nyeri Leher dan Punggung Saat di Depan Komputer. Posisi dan usang waktu duduk seringkali sanggup menimbulkan sakit leher dan sakit punggung. Namun, banyak orang yang oleh lantaran tuntutan pekerjaan harus duduk usang di belakang komputer.

Sakit leher dan sakit punggung seringkali disepelekan. Posisi yang salah saat duduk tidak hanya sanggup menimbulkan sakit, namun juga perubahan postur tubuh.

Sakit punggung, yang juga dikenal sebagai dorsalgia ialah nyeri yang terasa di cuilan belakang yang biasanya berasal dari otot, saraf, tulang, sendi atau struktur lainnya dalam tulang belakang.

Sakit punggung mungkin mempunyai onset mendadak atau sanggup menjadi rasa sakit kronis, sanggup konstan atau hilang timbul, tinggal di satu tempat atau menyebar ke kawasan lain.

Kemungkinannya sanggup berupa rasa nyeri atau sensasi tajam, menusuk atau terbakar. Rasa sakit sanggup menjalar ke lengan dan tangan serta kaki. Mungkin juga termasuk tanda-tanda lain selain rasa sakit, menyerupai kelemahan, mati rasa atau kesemutan.

Nyeri leher atau cervicalgia ialah duduk kasus umum, dengan dua pertiga dari populasi mengalami sakit leher di beberapa titik dalam kehidupan mereka. Sakit leher, walaupun dirasakan di leher, sanggup disebabkan oleh banyak sekali duduk kasus tulang belakang lainnya.

Sakit leher mungkin timbul akhir sesak otot di kedua leher dan punggung atas, atau dari saraf yang berasal dari vertebra serviks. Gangguan sendi di leher membuat rasa sakit, menyerupai halnya gangguan di punggung atas.

Jika ini sistem pendukung yang terkena pengaruh negatif, maka otot-otot di kawasan tersebut akan tegang, sehingga menimbulkan sakit leher. Sakit leher juga mungkin timbul dari banyak duduk kasus kesehatan lainnya, yaitu fisik dan emosional.

Berikut cara pengaturan duduk dengan posisi yang benar berdasarkan Dr. David Rempel, profesor kedokteran di UC San Francisco menyerupai dikutip dari Epharmapedia, Selasa (7/2/2012) antara lain:

1. Pastikan mempunyai dingklik belakang yang nyaman dan dengan pinjaman lengan

Menyesuaikan tinggi dingklik sehingga kaki sanggup menapak di lantai, dan mata sanggup sejajar dengan cuilan atas monitor. Bagi pengguna kacamata layar monitor harus sedikit lebih rendah.

2. Posisikan layar monitor agak jauh

Posisikan layar agak jauh, yaitu sepanjang lengan untuk menghindari silau dari jendela dan lampu. Keyboard harus berada pada ketinggian siku dan tombol gampang untuk ditekan. Gunakan meja atau lengan dingklik untuk menopang lengan.

3. Jauhkan mouse bersahabat dengan keyboard

Hal ini untuk menghindari gerakan yang berlebihan, yang sanggup menimbulkan nyeri lengan, bagi sebagian orang, mouse pad sanggup membantu.

4. Periksa postur tubuh

Mengendurkan otot-otot di lengan, bahu, dan leher dengan duduk tegak atau bersandar kembali di kursi. Berdiri dan melaksanakan peregangan setiap 20 menit.

Dengan mengikuti cara-cara tersebut diatas, maka sanggup menghabiskan jam kerja di depan komputer dengan nyaman dan tanpa rasa sakit.

POSISI DUDUK YANG TEPAT SAAT DI DEPAN KOMPUTER, Tips Hindari Nyeri Leher dan Punggung Saat di Depan Komputer, Gerakan Yang Dapat Mengatasi Nyeri Saat Di Komputer, Tips Nyaman Bekerja Di Depan komputer
Share:

Panduan Sukses Turunkan Berat Tubuh | 9 Anutan Untuk Turunkan Berat Badan

BABAK BARU KASUS ZUMI ZOLA - PENI FARNITA ZUMI ZOLA - PENI FARNITA | GERAM DIJADIKAN TERSANGKA, BERNALDI DJEMAT SEBAR FOTO TELANJANG ZUMI ZOLA & PENI FARNITA dan INI DIA DAFTAR CONTENT PROVIDER YANG TERLIBAT 'PENCURIAN PULSA' | BRTI Rilis Nama CP 'Pencuri Pulsa'
1. Jangan makan setelah jam 8 malam.

Waktu makan sebaiknya tidak berdekatan dengan jam tidur. Sistem
metabolisme tubuh pada dikala tidur menjadi lambat, proses cerna masakan akan menjadi tak sempurna.

2. Pelajari perbedaan antara lapar dan emosi.

Berhentilah makan ketika merasa kenyang, dan makan hanya ketika
benar-benar merasa lapar.

3. Jadikan diet sebagai proyek pribadi.

Mewujudkan harapan mempunyai berat tubuh ideal harus diawali dengan niat, dan berpikir bagaimana mewujudkannya.

4. Makan kaya protein secara teratur.

Konsumsi protein tinggi, masakan mentah ialah salah satu jenis
cara terbaik untuk mencegah rasa lapar.

5. Tetap fokus.

Jangan pernah putus asa, bila diet yang dijalankan belum mengatakan hasil yang sempurna. Karena semuanya tidak ada yang
instant dan membutuhkan proses.

6. Hindari pikiran camilan akan merusak proses diet.

Pilihan cemilan sehat tidak akan mempengaruhi berat badan, dan tolak masakan yang tidak sehat.

7. Jangan lewatkan waktu makan.

Berdiet bukan berati menimalis waktu makan. Melewatkan jam makan akan menciptakan metabolisme berjalan lambat.

8. Minum air.

Biasakan minum air sebelum dan setelah makan, minimal 2 gelas. Hal ini akan menciptakan Anda merasa kenyang lebih cepat.

9. Olah raga.

Untuk menyempurnakan proses diet sehat, harus diseimbangkan dengan olahraga. Olahraga yang teratur akan lebih cepat aben lemak lebih efektif.
VIVAnews

PANDUAN SUKSES TURUNKAN BERAT BADAN, 9 Pedoman untuk Turunkan Berat Badan, Tips Sukses Diet, Cara Menurunkan Berat Badan, Tips Diet Sehat
Share:

Mitos Fakta Makanan Tak Sehat | Tips Makanan Sehat

GAYA HIDUP KRU PESAWAT 'LEKAT' DENGAN KEHIDUPAN MALAM | PENGAKUAN MANTAN PRAMUGARI TENTANG PILOT, SHABU & KEHIDUPAN MALAM
Persepsi ini juga didorong dengan pemberitaan informasi yang salah perihal kuliner tidak sehat. Seperti, ada beberapa kuliner yang baik untuk dikonsumsi ternyata tidak, atau yang kita anggap jelek ternyata baik untuk kesehatan.

Inilah lima mitos seputar makanan, yang ada di sekeliling kita:

1. Konsumsi daging merah meningkatkan risiko darah tinggi

Fakta: Sebenarnya konsumsi daging merah tidak mengakibatkan darah tinggi. Hanya, cara mengolahnya yang dapat mengakibatkan timbulnya darah tinggi.

Pemasakan yang usang akan membuang nutrisinya, belum lagi jikalau dimasak dengan santan. Pilih daging yang bebas lemak. Dibakar yaitu cara baik untuk menikmatinya.

2. Mencuci buah dengan air hilangkan pestisida.

Fakta: Tidak juga. Mencucinya dengan air hanya menghilangkan kotoran pada kulit luar saja, bukan pestisida. Untuk menghilangkan pestisida pada lapisan kulit hanya dengan mengupasnya.

3. Seafood sumber kolesterol.

Fakta: Sumber kolesterol terbesar pada seafood terletak pada bab kulit luar atau cangkangnya. Hindari memakan kulit udang, bab kepala dan ekornya.

4. Sayuran mentah lebih baik.

Fakta: Ada anggapan bahwa semakin usang memasak sayuran. maka nutrisi di dalamnya akan terbuang. Tapi itu belum tentu benar. Contohnya wortel, dikala dimasak, wortel akan menghasilkan tiga kali lebih banyak beta karoten.

5. Daging putih lebih rendah lemak.

Fakta: Makan daging ayam dianggap lebih sehat, tetapi faktanya meningkatkan risiko gemuk lebih tinggi daripada konsumsi daging merah. Sirloin steak mengandung 5 gr lemak per 100 gr, sedangkan paha ayam mempunyai 9 gr per 100 gr.
VIVAnews

MITOS & FAKTA MAKANAN TAK SEHAT, TIPS MAKANAN SEHAT, Menu Makanan Sehat, Tips Memilih Makanan Sehat
Share:

Tips Tetap Sehat Bagi Perempuan Hamil Vegetarian | Panduan Makan Bagi Ibu Hamil Vegetarian

VIDEO: REKAMAN JOHN KEI DI LOKASI PEMBUNUHAN BOS PT SANEX STEEL | TOKOH PEMUDA JOHN KEI DITANGKAP TERLIBAT KASUS PEMBUNUHAN dan HEBOH TELUR 'PING PONG' SERBU PASAR CHINA | TELUR KARET ASAL CHINA
"Diet vegetarian selama kehamilan sanggup memperlihatkan ibu dan bayi dengan semua nutrisi yang sempurna yang mereka butuhkan," kata Rachele Dependahl, RD, spesialis diet di Cedars-Sinai Medical Group di Beverly Hills, California ibarat dilansir dari EverydayHealth, Selasa (21/2/2012).

Ada aspek kasatmata untuk mempertahankan diet vegetarian selama kehamilan. Menjadi vegetarian sanggup membantu menjaga kerusakan gigi, yang merupakan dilema yang umum selama kehamilan. Selain itu, diet vegetarian secara umum, menurunkan resiko dari kondisi berikut:

1. Kegemukan
2. Hipertensi
3. Sembelit
4. Penyakit jantung
5. Diabetes tipe 2
6. Kanker
7. Batu empedu

Kelebihan lainnya untuk menjadi vegetarian, yaitu bahwa kebanyakan perempuan vegetarian makan junk food lebih sedikit dan mengonsumsi masakan yang lebih bergizi. Mempertahankan diet vegetarian selama kehamilan sanggup menjadi pilihan yang sehat.

"Mungkin butuh lebih banyak pekerjaan dan perencanaan makan yang efektif untuk mengikuti diet vegetarian yang sehat selama kehamilan. Secara umum, vegetarian semakin sulitnya untuk memenuhi kebutuhan gizi." Namun, pemanis masakan mungkin sanggup mengisi kekurangan nutrisi," kata Martha K. Grodrian, RD, mahir nutrisi di Good Samaritan Hospital, Dayton, Ohio.

Seorang vegetarian lacto ovo sanggup mendapat semua nutrisi yang dibutuhkan untuk kehamilan yang sehat melalui masakan dan pemanis multivitamin atau mineral. Vegetarian lacto ovo yaitu orang yang juga makan susu dan telur.

Vegan A, yaitu yang menghindari semua produk hewani, perlu mengambil pemanis vitamin B12 dan zat besi dan mungkin perlu untuk mengonsumsi kalsium, seng, dan vitamin D. Pedoman gizi untuk perempuan hamil vegetarian yaitu sama ibarat untuk perempuan non vegetarian yang sedang hamil.

"Semua perempuan hamil membutuhkan zat besi tambahan, kalsium, folat, asam lemak esensial ibarat DHA, seng, protein," kata Grodrian.

Secara khusus, perempuan hamil vegetarian harus mengkonsumsi masakan berikut:

1. Sekitar 6-11 porsi roti, nasi sereal, dan pasta (memilih gandum jika mungkin) per hari.
2. Sekitar 4-5 porsi sayuran per hari.
3. Sekitar 4 atau lebih porsi buah perhari.
4. Sekitar 8 porsi susu atau alternatif susu, contohnya 1 cangkir kacang merah yang dimasak sebagai alternatif susu.
5. Sekitar 3-4 porsi kacang-kacangan atau alternatif kacang.
6. Sekitar 2 porsi asam lemak omega 3 untuk DHA, yang ditemukan dalam minyak biji rami, kenari, tahu, dan telur yang diperkaya omega 3.

Lemak, permen, dan junk food harus diminimalkan, dan perempuan hamil harus berhati-hati untuk menghindari masakan berikut:

1. Keju lunak yang tidak dipasteurisasi, ibarat brie dan feta.
2. Susu yang tidak dipasteurisasi.
3. Sayur-sayuran, kecambah segar, serta jus buah dan sayuran yang tidak dipasteurisasi, yang sanggup berisi kuman ibarat E. coli dan salmonella.

Susu atau keju yang tidak dipasteurisasi sanggup membawa risiko listeriosis suatu penyakit yang dibawa masakan yang disebabkan oleh bakteri. Meskipun mungkin diharapkan sedikit usaha, mengikuti diet vegetarian dikala hamil juga sanggup menyehatkan. detik.com

TIPS TETAP SEHAT BAGI WANITA HAMIL VEGETARIAN, Panduan Makan Bagi Ibu Hamil Vegetarian, Makanan Yang Harus Dikonsumsi Wanita HAmil Vegetarian, Makanan Yang Dilarang Untuk Wanita Hamil
Share:

Tips Cara Mengusir Tikus Dari Rumah Alami | 6 Cara Basmi Tikus Dari Rumah Anda

TIPS CARA MENGUSIR TIKUS DARI RUMAH ALAMI  TIPS CARA MENGUSIR TIKUS DARI RUMAH ALAMI | 6 Cara Basmi Tikus dari Rumah AndaTIPS CARA MENGUSIR TIKUS DARI RUMAH ALAMI | 6 Cara Basmi Tikus dari Rumah Anda . Tikus sanggup membawa banyak penyakit berbahaya. Oleh alasannya ialah itu, penting untuk selalu jaga kebersihan rumah biar terhindar dari makhluk kecil yang satu itu. Tapi apa yang harus dilakukan kalau tikus sudah memasuki rumah Anda?

Seperti yang dikutip dari ehow, berikut beberapa cara untuk mengusir tikus dari rumah Anda.

1. Sediakan perangkap tikus dalam bentuk apapun (lem, sangkar atau racun) di rumah. Taruh perangkap tersebut di bawah wastafel, di dalam laci atau samping jalan masuk air kamar mandi. Pasang umpan berupa makanan menyerupai selai kacang, keju atau ikan asin.

2. Periksa setiap sudut, lubang atau bab yang rusak di dalam atau luar rumah. Menurut Minnesota Nuisance Wildlife Control, tikus sanggup menyesuaikan ukuran badannya sehingga sanggup masuk ke dalam lubang seukuran pensil. Perbaiki setiap lubang baik yang besar ataupun kecil untuk mencegah tikus masuk.

3. Tutup semua ventilasi yang menghubungkan dengan rumah bab luar. Misalnya lubang pengering, selang AC atau lubang pembuangan air di kamar mandi. Sama menyerupai yang dijelaskan pada poin ke-2, Anda perlu berhati-hati alasannya ialah tikus sanggup masuk melalui lubang kecil.

4. Hindari menaruh barang yang mungkin sanggup menjadi daerah bersembunyi tikus, menyerupai tumpukan majalah, pakaian usang, kaleng atau botol yang terbuka dan daerah sampah. Bersihkan rumah seseringg mungkin, alasannya ialah sisa makanan buat tikus betah di rumah Anda.

5. Semprot pengusir tikus di setiap lubang atau pintu. Anda sanggup membeli pengusir tikus berbentuk spray di toko atau membuatnya sendiri. Caranya, campur 1 sendok teh minyak peppermint dan 3 cangkir air hangat.

6. Selain mencoba cara-cara di atas, memelihara hewan menyerupai jangkrik, kucing atau ular sanggup menjadi alternatif cara mengusir tikus. Aroma kucing betina serta kotorannya sanggup menciptakan tikus malas masuk ke dalam rumah Anda. Kulit ular dan bunyi jangkrik juga mempunyai efek yang sama.


CARA ALAMI MENGUSIR TIKUS DARI RUMAH, 6 Cara Basmi Tikus dari Rumah Anda, Cara Alami Usir Tikus, Langkah-langkah Mengusir Tikus Dari Rumah
Share:

Daftar 10 Masakan Sehat Paling Bergizi Di Dunia

 Makanan Paling Sehat Dan Brgizi Di Dunia DAFTAR 10 MAKANAN SEHAT PALING BERGIZI DI DUNIA
10 MAKANAN SEHAT DAN PALING BERGIZI DI DUNIA. Ciri-ciri Makanan Yang Masih Sehat Dan Bergizi Untuk Dikonsumsi. Sehat tidaknya masakan yang kita asup semua tergantung kita. Membuat perubahan, khususnya pada apa yang Anda makan, yaitu salah satu cara termudah untuk mengelola dan mengontrol kesehatan. Selain menawarkan energi yang dibutuhkan, masakan yang Anda konsumsi setiap hari juga berperan penting dalam mencegah aneka macam penyakit.

Ada banyak masakan sehat yang bisa dengan gampang Anda peroleh di alam ini. Berikut yaitu list 10 masakan paling bergizi di dunia yang harus Anda masukkan dalam hidangan masakan sehari-hari:

Alpukat

Jangan salah mengartikan lemak yang terkandung pada buah alpukat. Lemak alpukat termasuk dalam kelompok lemak tak jenuh tunggal sehingga tidak akan menciptakan perut Anda gendut. Buah alpukat justru sanggup menurunkan kolesterol. Para peneliti menemukan bahwa mengganti hanya 5 persen dari kalori yang berasal dari lemak jenuh (mentega atau keju) dengan lemak tak jenuh tunggal (alpukat) bisa memangkas risiko serangan jantung lebih dari sepertiga. Manfaat pemanis lainnya, alpukat juga tinggi kandungan beta-sitosterol, sterol tumbuhan yang menghambat peresapan kolesterol dari makanan, bertindak sebagai senyawa antikanker (glutatin) dan antioksidan kuat.

Kacang

Kacang bahu-membahu baik untuk jantung Anda alasannya yaitu kacang bisa menyerap kolesterol sehingga badan sanggup membuangnya sebelum melekat pada dinding arteri. Studi menemukan bahwa diet tinggi serat larut sanggup mengurangi kolesterol total sebesar 10-15 persen. Sebuah studi terakhir bahkan menunjukkan, masakan yang bersumber dari biji-bijian termasuk dalam kelompok teratas dengan kategori tingkat antioksidan tertinggi.

Blueberries

Kandungan senyawa antioksidan pada blueberries yang disebut flavonoid atau lebih dikenal anthocyanin berfungsi menangkal penyakit jantung, kanker, dan kebutaan terkait usia dan kehilangan memori. Seperti halnya sepupu mereka cranberry, blueberry terbukti sanggup mencegah infeksi kanal kemih, berkat epicatechins antioksidan, yang menjaga basil tidak melekat ke dinding kandung kemih. Bahkan, serat dalam blueberry ampuh dalam menangkal sembelit.

Brokoli

Brokoli yaitu salah satu masakan pelawan kanker, berkat kehadiran senyawa sulfur, menyerupai sulforaphane. Mengonsumsi lebih banyak brokoli bisa memangkas risiko seseorang dari kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker usus besar. Sulforaphane juga telah terbukti khasiatnya untuk membunuh basil yang mengakibatkan bisul.

Brokoli juga merupakan sumber terbaik kalsium dan potasium sehingga baik untuk tulang serta mengatur tekanan darah Anda. Vitamin C dan beta-karoten juga sanggup melindungi mata Anda dari katarak dan menjaga sel-sel otak dari serangan radikal bebas.

Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung sejumlah besar flavonoid, jenis antioksidan. Bahkan, kandungan flavonoid pada cokelat gelap lebih banyak daripada masakan lainnya. Studi menemukan bahwa antioksidan sanggup meningkatkan tekanan darah, mencegah penggumpalan darah, memperlambat oksidasi kolesterol LDL, dan mengurangi peradangan. Beberapa penelitian memperlihatkan bahwa makan 45 gram (1,5 ons) per hari sanggup mengurangi risiko serangan jantung sebesar 10 persen. Makan cokelat hitam gelap juga sanggup menurunkan resistensi insulin, duduk kasus utama di balik diabetes.

Benih lenan (flaxseed)

Biji lenan bekerja layaknya menyerupai hormon estrogen dalam tubuh, menghalangi reseptor estrogen pada sel dan menawarkan bantuan terkait penurunan tingkat hormon tertentu yang berafiliasi dengan kanker, menyerupai kanker payudara. Flaxseed juga merupakan sumber fantastis alpha-linolenic acid (ALA), suatu asam lemak esensial yang dipakai badan untuk menciptakan asam lemak omega-3. ALA berfungsi mengencerkan darah dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Bawang putih

Bawang putih mempunyai antibakteri, antijamur, dan sifat sebagai antivirus, bahkan berpotensi untuk mengusir beberapa basil yang resisten antibiotik. Meski hanya menurunkan sedikit kolesterol, rempah-rempah ini juga bertindak sebagai pengencer darah, mengurangi pembentukan bekuan darah, risiko serangan jantung dan stroke. Mengambil setidaknya enam siung atau lebih bawang putih dalam seminggu bisa memangkas risiko kanker kolorektal, lambung, dan kanker prostat ketimbang harus makan satu cengkeh setiap minggunya.

Ikan salmon

Makan setidaknya dua porsi ikan salmon seminggu sanggup mengurangi risiko kematian akhir penyakit jantung sebesar 17 persen dan risiko Anda terkena serangan jantung sampai 27 persen. Sebuah studi di Swedia yang diikuti lebih dari 6.000 laki-laki selama 30 tahun menemukan bahwa mereka yang makan lemak ikan dalam jumlah yang moderat menurunkan risiko kanker prostat sepertiga.

Bayam

Selain berfungsi dalam melindungi mata Anda dari degenerasi makula (penurunan ketajaman pengelihatan), kandungan karotenoid pada bayam juga sanggup membantu mempertahankan kepadatan tulang dan mencegah risiko patah tulang. Segala macam sayuran berwarna hijau merupakan sumber yang kaya kalium dan magnesium serta folat, di mana semuanya berfungsi dalam menjaga tekanan darah dan mengurangi risiko stroke. Folat juga berkontribusi dalam memangkas risiko kanker paru-paru bagi mantan perokok.

Yogurt

Yogurt yaitu sumber masakan yang berperan penting dalam pembangunan tulang. Akan tetapi, kekuatan yang bahu-membahu terletak pada basil baik, yang dikenal sebagai probiotik, yang terus menekan pertumbuhan basil merugikan di dalam usus Anda. Terlalu banyak basil "buruk" sanggup mengakibatkan duduk kasus kesehatan gastrointestinal dan lainnya. Mengonsumsi yogurt sanggup membantu mengatasi penyakit inflamasi (peradangan) usus, maag, infeksi kanal kemih, dan infeksi jamur pada vagina.
Share:

5 Tips Berbelanja Baju Hari Raya Untuk Anak Anda

Hari Raya Idul Fitri tinggal sebentar lagi. Menjelang hari kemenangan, cukup banyak orangtua yang mulai direpotkan dengan beberapa persiapan –termasuk kepentingan pakaian Lebaran yang umumnya benar-benar dinanti-nantikan beberapa anak. Nah jangan khawatir sekarang para orang tua bisa berbelanja secara online di blibli hasanah dengan berbagai macam pilihan keperluan hari raya untuk anak anda.


Ya, buat anak, Lebaran memang berasa tidak komplet tanpa pakaian baru. Walau sebetulnya bukan hal yang paling penting dari perayaan hari kemenangan, pasti tidak ada kelirunya membahagiakan sang Kecil dengan membelikannya pakaian baru.

Tetapi, apakah ada strategi supaya pakaian baru yang Anda belikan untuk sang Kecil tidak sebatas pemborosan semata-mata? Turuti strategi berikut supaya pakaian Lebaran baru yang Anda belikan makin berarti serta bertahan lama:

1. Pilih bahan yang nyaman

Tiap baju dibuat dari tipe kain yang beragam, hingga tingkat kenyamanan serta kelembutan tidak sama. Antara demikian macamnya, semakin lebih baik bila Anda pilih pakaian yang mempunyai tingkat kelembutan tinggi, hingga nyaman waktu dikenai oleh anak.

Disamping itu, pilih pakaian dengan bahan yang gampang menghisap keringat -misalnya bahan katun. Beberapa anak yang memakai baju dengan bahan semacam ini mempunyai efek yang makin kecil untuk alami biang keringat atau ruam kemerahan di kulitnya.

2. Lihat ukuran baju

Waktu pilih pakaian Lebaran untuk anak, pilih baju yang sangat selaras ataukah dekati ukuran badan anak. Pakaian yang semacam ini akan membuat sang Kecil berasa semakin nyaman, bebas bergerak, serta melakukan aktivitas pada hari yang fitri.

3. Gampang dipakai

Pilih mode baju yang sederhana serta gampang dipakai dapat juga jadi bahan alasan Anda kecuali masalah ukuran serta kenyamanan. Maksudnya ialah supaya pakaian baru yang dikenai sang Kecil betul-betul bisa mendukung kesibukannya pada hari Lebaran.

4. Pilih motif yang disenangi anak

Supaya suka dengan pakaian barunya, bahas pilihan motif serta warna baju yang akan dibeli dengan anak Anda. Bila sangat mungkin, ajak anak untuk turut beli pakaian Lebaran yang diharapkannya.

5. Pikirkan harga

Kecuali ikuti motif, mode, serta warna yang anak kehendaki, Sebaiknya anda memperhitungkan harga pakaian Lebaran yang akan dibeli. Semakin lebih baik bila harga pakaian itu sesuai dana yang Anda punya.

Tidak cuma untuk arah hemat, beli suatu hal sesuai dana dapat jadi pelajaran buat anak selalu untuk hidup simpel. Selanjutnya, rutinitas pilih suatu hal yang tidak mahal tetapi mutunya bagus terus dia aplikasikan sampai dewasa.

Sesudah Anda memperoleh pakaian Lebaran baru untuk sang Kecil, janganlah lupa untuk langsung mencucinya memakai sabun serta softener yang telah teruji dengan cara klinis. Ini mempunyai tujuan supaya bahan kimia, jamur, bakteri, virus, atau mikroorganisme beresiko lain yang kemungkinan melekat dapat hilang seutuhnya.

Selain itu, membersihkan memakai sabun serta softener membuat pakaian bertambah lebih bersih, rapi, serta wangi, hingga bisa dikenai oleh anak waktu Hari Raya Idul Fitri datang.
Share:

Daftar 7 Makanan Obat Anti Kanker Prostat Tanda Tanda-Tanda Kanker Prostat

 MACAM MAKANAN OBAT ANTI KANKER PROSTAT   DAFTAR 7 MAKANAN OBAT ANTI KANKER PROSTAT Tanda Gejala Kanker Prostat
7 MACAM MAKANAN OBAT ANTI KANKER PROSTAT Tanda-Tanda Timbul Gejala Kanker Prostat. Kanker prostat ialah suatu tumor jahat yang terdiri dari sel-sel kelenjar prostat. Penyakit ini menjadi penyebab ajal kedua terbesar pada laki-laki sesudah kanker paru-paru.

Tapi Anda tidak perlu khawatir, sejumlah studi mengatakan bahwa beberapa jenis masakan sanggup mempengaruhi risiko Anda mengidap kanker prostat, dan bahkan memperlambat perkembangannya sekalipun Anda sudah mengidapnya. Lantas, masakan apa saja di alam ini yang sanggup memerangi kanker prostat? Berikut ini ialah pembahasannya daftar makanan/minuman obat anti kanker prostat:

1. Tomat dan produk turunannya

Jika warna pink (pita pink) melambangkan perlawanan terhadap kanker payudara, warna merah mungkin bisa menjadi simbol sebagai pelawan kanker prostat. Sebuah antioksidan yang terkadung pada tomat, biasa disebut likopen sanggup membantu mencegah atau memperlambat pertumbuhan kanker prostat.

Dalam melaksanakan tugasnya, likopen bekerja dengan cara mencegah acara radikal bebas dalam merusak sel-sel, termasuk di dalam DNA. Kerusakan DNA sanggup menimbulkan sel-sel sehat berkembang menjadi kanker. Sebuah studi mengatakan kebiasaan diet dan gaya hidup dari 50.000 laki-laki, yang makan setidaknya dua porsi saus tomat dalam seminggu mengalami penurunan risiko kanker prostat sebesar 23 persen.

2. Tahu, susu kedelai dan produk kedelai lainnya

Tahu dan masakan yang terbuat dari kedelai lainnya mengandung senyawa menyerupai estrogen yang disebut isoflavon. Zat ini mempunyai fungsi sebagai penghambat perkembangan sel kanker dan bahkan sanggup menciptakan sel-sel kanker menghancurkan dirinya sendiri.

Studi yang dilakukan selama tiga bulan di Cander Research Center of Hawaii menemukan, risiko kemungkinan seseorang mengidap kanker prostat turun sebesar 14 persen pada laki-laki yang makan dua porsi kedelai per setiap harinya.

Sementara itu, studi lain yang melibatkan 12.000 laki-laki yang dilakukan di Loma Linda University California menemukan, laki-laki yang mengonsumsi lebih dari satu porsi susu kedelai setiap hari, 70 persen lebih rendah mengidap kanker prostat ketimbang laki-laki yang tidak pernah meminumnya.

3. Teh hijau

Sebuah riset menunjukkan, senyawa berpengaruh dalam teh hijau yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG) bisa memblok proses perkembangan kanker. Studi populasi mengklaim, senyawa ini mungkin sanggup menjadi pelindung dari beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat, lambung, kolon, dan payudara. Bahkan sebuah studi di Cina menemukan bahwa laki-laki yang minum lebih dari tiga cangkir teh hijau setiap hari, sanggup menekan risiko kanker prostat lebih dari 70 persen.

4. Jus delima

Jus buah delima penuh dengan materi kimia alami yang disebut polifenol. Ini ialah sejenis antioksidan kuat, dan sebab alasan itulah mengapa jus delima dikatakan cukup baik dalam melawan kanker. Beberapa studi awal menunjukkan, polifenol dalam jus muncul untuk memperlambat pertumbuhan sel kanker dan mendorong sel-sel kanker untuk membunuh diri mereka sendiri.

5. Salmon, makarel, sarden, dan ikan berlemak lainnya

Mengonsumsi beberapa jenis ikan maritim sanggup melindungi prostat Anda. Sebuah riset yang dilakukan para ilmuwan asal Swedia terhadap lebih dari 6.000 laki-laki (diamati selama 30 tahun) menemukan bahwa mereka yang diet kaya asam lemak omega 3 dalam jumlah yang moderat, mempunyai risiko 30 persen lebih rendah terkena kanker prostat.

Catatan: Cobalah untuk mendapat asam lemak esensial dari makanan, bukan pil. Sejauh ini penelitian menunjukkan, konsumsi ikan sanggup melindungi prostat, tapi tidak untuk mereka yang mengambil aksesori minyak ikan.

6. Brokoli, kubis dan sayuran lainnya

Sayuran menyerupai brokoli dan kubis mengandung beberapa senyawa antikanker yang membantu membersihkan badan dari zat-zat yang sanggup merusak sel dalam tubuh. Data dari Health Professionals Follow-Up Study mengatakan bahwa makan lima atau lebih porsi sayuran setiap ahad sanggup menurunkan risiko Anda mengalami kanker prostat sampai 20 persen.

7. Bawang putih

Meski menjadikan kedaluwarsa yang kurang sedap di mulut, tetapi bawang putih dan aneka macam jenis bawang lainnya sanggup membantu mencegah tumor dengan menghilangkan zat penyebab kanker sebelum mereka merusak sel. Bawang juga sanggup mendorong sel-sel kanker untuk menghancurkan diri mereka sendiri.

Peneliti dari National Cancer Institute menemukan, mereka yang makan sedikitnya 10 gram bawang putih atau bawang merah setiap harinya sanggup menurunkan risiko kanker prostat sebesar 49 persen. Bahkan, laki-laki yang mengonsumsi sedikitnya lima siung bawang putih setiap minggunya dapat menurunkan risiko kanker prostat sampai 53 persen.
Share:

Tips Cara Mencegah Pikun | Kiat Atasi Tanda-Tanda Pikun Dengan Olahraga

Tips Cara Mencegah Pikun | Kiat Atasi Gejala Pikun Dengan Olahraga | Lari Pagi Sehat Hindari Penyakit Kepikunan


Sebagian besar masyarakat tentu beranggapan lari pagi bermanfaat menjaga kebugaran badan dan kesehatan. Lebih dari itu, peneliti asai Institut Nasional AS di Maryland mengungkapkan kegiatan lari pagi juga bermanfaat bagi kesehatan mental.

Riset yang dipublikasikan National Academy of Sciences ini juga mengungkapkan kegiatan lari pagi memicu regenerasi sel otak yang berafiliasi dengan memori atau daya ingat serta berdampak pada peningkatan kemampuan berpikir individu.

"Kami memahami olahraga sangat anggun bagi fungsi otak, tapi riset ini memperlihatkan kepada kita prosedur efek dari kegiatan lari pagi," ungkap Timothy Bussey, Pakar Nerurologi asal Cambridge menyerupai dikutip dari Telegraph.

Sebelumnya, para peneliti melaksanakan penelitian pada dua grup tikus, masing-masing tikus diberikan jalan masuk untuk berlari. Rataan hasil yang diperoleh menandakan tikus bisa berlari 15 mil atau 24 kilometer per hari. Setelah sesi berlari, tikus-tikus itu diletakan pada layar komputer yang terbagi menjadi dua sisi. Sisi pertama yang terletak di sebelah kiri terdapat butir gula dan sisi lainya tidak terdapat apapun. Hasilnya, sebagian besar tikus menentukan sisi sebelah kiri.

Tes dilanjutkan dengan pengukuran daya ingat. Rata-rata dari tikus berhasil mengingat daerah yang mereka singgahi sebelumnya. Hasil ini menciptakan peneliti menyimpulkan dengan berolahraga bisa meningkatkan kemampuan daya ingat dan berpikir.

"Pada sesi percobaan ini, terjadi peningkatan memori secara signifikan pada tikus," tegas Bussy kepada The Guardian. Menurutnya, sekalipun regenerasi sel otak tidak menyeluruh, dampak yang dihasilkan sangat bagus.

related tags: cara mencegah kepikunan, tips hindari penyakit pikun, kiat jitu mengatasi sakit pikun, apa penyebab orang jadi pikun
Share:

Kesabaran Rama Merawat Lansia, Mantan Pemulung Dirikan Panti Dhuafa


Masa lalu bukan halangan untuk mendapatkan masa depan lebih baik. Berkaca dari sebuah masa lalu, hikmah kehidupan bisa memberikan keteladanan masa sekarang. Meski pernah mengalami masa sulit sebagai seorang pemulung, kisah Rama akan membuat kita takjub bahwa ketulusan bisa membantu kehidupan orang lain. Orang-orang yang mungkin merasa terbuang, sendirian dan terlantar. Yuk, kita mengambil pelajaran dari perjuangan seorang Rama dalam merawat lansia dan orang terlantar di Ponorogo ini!


Siapa sosok Rama dan sepak terjangnya dalam mendirikan Panti Dhuafa Lansia Ponorogo?

Beberapa waktu lalu, publik sempat viral dengan foto lansia yang tidur di atas coran semen. Ternyata foto diambil dari Panti Dhuafa Lansia Ponorogo yang didirikan oleh Rama, pria berusia 35 tahun yang pernah menjadi pemulung.  Ada banyak respon dan komentar negatif setelah foto-foto lansia tidur di atas coran semen viral tanpa melihat dan bertanya kebenaran secara langsung.

Kebaikan hati Rama yang membuat ia tulus dan ikhlas merawat para lansia dan orang terlantar di sekitar Ponorogo. Bahkan ada banyak orang yang tinggal di Panti Dhuafa Lansia berasal dari luar daerah. Tidak hanya orang yang tidak punya keluarga, Rama tulus merawat orang-orang yang mengalami gangguan jiwa dan terlantar di pinggir jalan. Kisah awal mula Rama mendirikan Panti Dhuafa tidak mudah dan mengundang haru.

Pria yang sudah berkeluarga ini, menjadi seorang pemulung sejak tahun 2004-2009. Dia pernah merasakan pahit getir kehidupan saat hidup dalam kondisi pas-pasan. Ternyata Tuhan memiliki rencana lain yang tak kalah indah saat Rama sukses menjadi seorang pebisnis batu akik beberapa tahun lalu.

Dari kesuksesan bisnis tersebut, Rama berinisiatif membeli tanah dan membangun rumah untuk menampung orang-orang terlantar. Awalnya, orang yang terlantar dirawat di rumah kontrakan di Cekok, Babadan sebelum memiliki lahan dan rumah sendiri di Ngasinan, Jetis, Ponorogo.

Saat bisnis akik tengah sepi, Rama harus memutar otak untuk mencari ladang penghasilan lain karena ia bertanggung jawab untuk memenuhi kebutuhan harian para lansia yang jumlahnya cukup banyak. Kini Rama bisnis jual berbagai perlengkapan rumah tangga dari bahan plastik. Ia juga aktif membuka donasi untuk orang-orang ikhlas yang menyisihkan rejeki untuk kehidupan para lansia terlantar ini.

Perjuangan Rama dibantu sang istri dan relawan dalam merawat lansia terlantar menjadi sebuah kisah yang inspiratif. Pria yang tinggal di Jetis, Ponorogo mengungkapkan bahwa Panti Dhuafa Lansia yang ia dirikan telah menjadi lembaga binaan Dinsos-P3A Kabupaten Ponorogo. Tentu tangan-tangan orang baik ikut memberikan kehidupan lebih layak kepada para lansia terlantar. Mereka juga manusia yang memiliki perasaan dan hak untuk mendapatkan hidup yang lebih baik.

Kebaikan yang bisa diberikan kepada sang pendiri Panti Dhuafa Lansia Ponorogo

Kisah Rama mungkin bisa memberikan hikmah kepada kita untuk selalu bersyukur atas nikmat Allah SWT. Rejeki, sehat, sakit, dan maut merupakan takdir yang hanya diketahui oleh Sang Pemberi Kehidupan. Namun, manusia wajib berusaha atau ikhtiar agar memiliki proteksi diri yang aman dari segala risiko dengan produk asuransi syariah.

Asuransi syariah Indonesia memiliki fitur menarik, misalnya fitur wakaf yang memberikan kemudahan penyaluran donasi dalam bentuk harta benda untuk kepentingan umat. Kita bisa mendapatkan banyak pahala dari amal jariyah tanpa putus kelak. Lewat fitur menarik, kita bisa turut serta membantu orang-orang yang membutuhkan.

Lewat campaign #AwaliDenganKebaikan, Allianz Syariah akan membantu apresiasi perjuangan orang baik seperti Rama yang merawat para dhuafa, lansia dan orang-orang terlantar. Kita bisa turut serta membantu memberikan kebahagiaan pada orang lain, ya!

Share:

Manfaat Teh Khasiat Minum Teh Bagi Kesehatan

Khasiat Teh | Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan Tubuh | Sehat Minum Teh | Pengaruh teh untuk kesehatan

BANYAK studi epidemiologik telah menginvestigasi imbas konsumsi teh pada penyakit kardiovaskuler. Pada suatu studi jangka panjang di Belanda, konsumsi teh bekerjasama dengan risiko simpulan hidup yang rendah akhir penyakit jantung koroner dan insidensi stroke yang rendah.

Pada studi di Rotterdam, suatu hubungan terbaik konsumsi teh dengan keparahan aterosklerosis aortik telah diobservasi. Studi kesehatan di Boston menemukan bahwa subyek yang minum satu cangkir (200-250 ml) atau lebih teh hitam per hari mempunyai kira-kira setengah risiko dari suatu serangan jantung dibanding dengan orang yang tidak minum teh.

Satu prosedur yang diajukan untuk imbas protektif yang mungkin dari teh terhadap penyakit kardiovaskuler yakni bahwa polifenol teh menghambat oksidari LDL, yang diketahui terlibat dalam perkembangan aterosklerosis.

Studi telah mengindikasikan bahwa konsumsi teh hitam telah memproteksi LDL terhadap oksidasi ex vivo. Polifenol teh berakumulasi pada partikel LDL sehabis 3 hari konsumsi teh hijau atau hitam, tetapi level mereka tidak cukup untuk memperkuat resistensi terhadap oksidasi LDL.

Aktivitas hipokolesterolemik dari teh sanggup juga berkontribusi kepada perlindungan terhadap penyakit jantung. Pada binatang yang diberi pakan tinggi lemak dan kolesterol, teh hijau, teh hitam, dan polifenol teh telah mencegah peningkatan lipida serum dan hati, telah menurunkan kolesterol total serum atau indeks aterogenik, dan telah meningkatkan ekskresi fekal dari lipida dan kolesterol total.

Bila hamster diberi pakan lemak tinggi, hamster yang diberi minum teh hijau atau plifenol teh hijau mempunyai kolesterol total serum dan level triasilgliserol yang rendah tetapi ekskresi lemak fekal yang lebih tinggi daripada kelompok kontrol.

Namun, studi epidemiologik dan uji pada insan telah gagal untuk memperlihatkan suatu imbas yang menurunkan kolesterol serum dari konsumsi teh hijau atau hitam. Dari 13 studi epidemiologik, hanya empat yang melaporkan hubungan terbalik. Suatu prosedur potensial lain mungkin melalui imbas teh pada berat dan lemak tubuh.

Observasi terbaru bahwa manajemen intragastrik teh hitam telah menghambat agregasi platelet dan telah mencegah thrombosis koronari eksperimental pada anjing dan bahwa konsumsi polifenol teh hijau telah menurunkan agregasi platelet yang terinduksi ADP yang memperlihatkan suatu prosedur yang mungkin untuk pencegahan penyakit kardiovaskuler. Namun, ekstrak teh hijau yang ekuivalen dengan 10 cangkir (2 liter) teh untuk 4 ahad tidak mempunyai imbas signifikan pada beberapa indikator yang bekerjasama ke penyakit kardiovaskuler.

Teh hitam dan hijau telah menyebabkan peningkatan akut yang besar (30 menit sehabis ingesti) pada tekanan darah daripada kafein sendiri. Namun, konsumsi teh reguler tidak mengubah tekanan darah.
Teh dan kanker

Teh telah dianggap sebagai suatu minuman pencegah kanker alasannya acara menyerupai itu telah didemonstrasikan pada banyak model hewan.

Model-model tersebut mencakup kanker kulit, paru, esofagus, lambung, hati, usus halus, pankreas, kolon, kantung kemih, prostat, dan kelenjar susu. Larutan teh biasanya diberikan kepada binatang sebagai sumber tunggal cairan minuman.

Studi ekstensif pada tumorigenesis yang diinduksi cahaya UV dan materi kimia sebagaimana tumor paru yang terinduksi materi kimia dan yang terjadi impulsif pada mencit telah mengindikasikan bahwa teh mempunyai acara inhibitori yang luas terhadap tumorigenesis dan efektif jika diadministrasikan selama tahap insiasi, promosi atau progresi karsinogenesis. Konklusi ini juga mungkin diaplikasikan pada model lain.

Hasil yang bertentangan telah dilaporkan mengenai imbas teh pada karsinogenesis kolon; penghambatan dan kurang kendala keduanya telah dilaporkan. Penghambatan dari tumorigenesis kelenjar susu yang terinduksi secara kimiawi oleh teh telah diobservasi pada tikus yang diberi pakan berlemak tinggi. EGCG telah diperlihatkan menghambat pertumbuhan sel-sel kanker payudara dan prostat manusia.

Banyak prosedur yang telah diajukan mengenai agresi inhibitori teh terhadap karsinogenesis. Mekanisme yang paling umum yakni acara antioksidatif, tetapi banyak prosedur yang lain juga penting. Efek

antiproliferatif dari catechin teh telah didemonstrasikan pada model tumorigenesis paru dan kulit pada mencit. Hambatan tranformasi sel dan pertumbuhan sel oleh catechin dan theaflavin murni juga telah dilaporkan.

Aktivitas itu telah dihubungkan ke kendala acara activator protein 1 (AP-1). Karena aktivasi AP-1 yang sering pada banyak kanker manusia, agresi ini mungkin sanggup diaplikasikan untuk pencegahan kanker manusia. Penghambatan enzim yang bekerjasama dengan promosi tumor, menyerupai ornithine decarboxylase, protein kinase C, lipoksigenase dan sikloosigenase oleh teh telah diperlihatkan. Hubungan antara penurunan lemak badan oleh teh dan kendala tumorigenesis kulit telah diobservasi.

Mencit yang minum teh hitam atau teh hijau mempunyai tumor paru yang lebih sedikit dan berat yang kurang dibanding kontrol, walaupun mereka mengonsumsi jumlah makanan yang sama atau lebih. Berdasarkan acara inhibitori yang bervariasi yang telah diobservasi pada model binatang yang berbeda dan kultur sel kanker yang berbeda, mungkin bahwa kandungan dan prosedur teh yang multipel terlibat dalam kendala karsinogenesis.

Efek teh pada nutrisi

Pada mencit kegemukan, konsumsi teh oolong selama 10 ahad telah mencegah kegemukan dan perlemakan. Absorpsi nutrien yang menurun dan pembakaran energi yang meningkat mungkin keduanya berkonstribusi pada imbas tersebut.

Ekstrak teh hijau telah menstimulasi thermogenesis jaringan adiposa pada tikus hingga suatu tingkat yang lebih besar daripada yang sanggup dilakukan oleh kafein sendiri. Ingesti ekstrak teh hijau oleh pria muda sehat dengan setiap makanan menghasilkan peningkatan yang signifikan pada pembakaran energi 24 jam.
Studi ini telah mengindikasikan bahwa polifenol teh menghambat acara catechol-O methyltransferase dan bereaksi sinergis dengan kafein untuk memperpanjang stimulasi simpatetik dari thermogenesis.

Apakah konsumsi teh mengganggu perembesan protein pada insan masih perlu diinvestigasi lebih lanjut. Karena afinitas ikatan yang besar lengan berkuasa dari polifenol teh terhadap ion-ion logam, imbas teh yang mungkin pada perembesan nutrien tersebut merupakan hal yang penting.

Penurunan perembesan besi alasannya minum teh telah dilaporkan. Kelihatannya imbas tersebut terutama pada besi nonheme, dan jika teh dan besi dikonsumsi bersamaan. Absorpsi besi heme dari daging yang dimasak tidak dipengaruhi oleh konsumsi teh.
Di antara perempuan umur 65-76 tahun, konsumsi teh bekerjasama dengan pengukuran densitas mineral tulang yang lebih besar, yang konsisten dengan laporan bahwa teh bersifat protektif terhadap fraktura tulang pinggul. Data tersebut mengindikasikan bahwa komponen selain dari polifenol, menyerupai fitoestrogen atau fluorida, mungkin mensugesti densitas mineral tulang. Teh ditemukan menghambat acara glukosiltransferase dari streptokokki oral dan perkembangan caries gigi pada tikus. Teh mengandung fluorida yang mungkin akan memperkuat enamel gigi dan meningkatkan kesehatan gigi.

Pada model mencit arthritik yang terinduksi kolagen, polifenol teh hijau secara signifikan mereduksi insidensi dan keparahan arthritis. Ekspresi perantara inflamatori yang mencakup siklooksigenase-2, interferon gamma, dan TNF-alpha lebih rendah pada sendi arthritik dari mencit yang diberi polifenol teh hijau. Katarak, yang berkembang sebagai akhir presipitasi protein pada lensa mata, mungkin direduksi oleh konsumsi teh yang meningkat.

artikel kesehatan lain: manfaat teh bagi kesehatan, dampak minum teh untuk kesehatan, kegunaan teh, khasiat teh bagi tubuh, batas konsumsi harian teh, kandungan teh atau tein
Share:

Khasiat Alpukat Manfaat Konsumsi Alpukat

Manfaat buah alpukat | khasiat alpukat | sehat dan bugar makan alpokat | kesehatan dan buah alpukat

Kita semua niscaya mengenal alpukat, buah yang dagungnya hijau lunak, dengan rasa yang wow uenak pool! buah yang satu ini memang pas untuk segala hidangan sehat sehari-hari. Bukan hanya untuk jus, adonan es campur, puding namun ia bisa juga untuk adonan salad. Dimakan biasa pun enak.


Meski kulitnya yang tidak terlalu tepat dibandingkan apel atau pear dan harganya

murah, namun alpukat tak kalah `sakti` dengan buah lainnya. Ia bisa menurunkan risiko stroke dan serangan jantung, alasannya yaitu alpukat merupakan satu-satunya buah yang kaya lemak, bahkan kadarnya lebih dari dua kali kandungan lemak dalam durian.

Walaupun demikian, kita tak perlu takut alasannya yaitu lemak alpukat termasuk lemak sehat, alasannya yaitu didominasikan asam lemak tak jenuh tunggal oleat yang bersifat antioksidan kuat. Lemak alpukat membantu menurunkan kadar "kolesterol jahat" LDL sambil menaikkan "kolesterol Baik" HDL, sehingga secara konkret menekan risiko stroke dan serangan jantung.

Kemampuan ini diperkuat oleh kandungan betakaroten, klorofil, vitamin E, dan vitamin B-kompleks yang berlimpah dalam alpukat. Pelaku vegetarian umumnya kurang optimal mendapat asupan lemak, alasannya yaitu mereka pantang daging (yang selalu kaya lemak). Selain mengharapkan kecukupan asupan lemak dari minyak goreng, alpukat bisa menjadi pilihan lain untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan lemak.

Lemak alpukat merupakan lemak sehat, sebagaimana yang terdapat dalam minyak zaitun. Selain bisa mengendalikan hipertensi, alpukat juga kaya mineral kalium, tapi rendah kandungan natriumnya. Perbandingan ini mendorong suasana basa di dalam tubuh kita.

Berkurangnya keasaman tubuh (darah dan jaringan) akan menekan munculnya penyakit akhir kondisi tubuh terlalu asam, menyerupai alergi, pusing, panik, gangguan pernapasan, gangguan pencernaan. Karena kadar asam folat dan vitamin E-nya juga tinggi kalium alpukat lebih efektif dalam merendam hipertensi dan sanggup membantu memperlancar pemikiran darah.

Berbeda dari buah-buahan lain, alpukat hampir tidak mengandung pati, sedikit mengandung gula buah, tapi berlimpah serat selulose. Faktor ini mengakibatkan alpukat dianjurkan sebagai bab dari hidangan untuk mengendalikan diabetes. Nah yang utama, alpukat ternyata manis banget buat kulit dan rambut.

Zat besi dan zat tembaga yang berlimpah menciptakan alpukat penting dalam pembentukan sel darah merah dan pencegahan anemia gizi. Paduan antara vitamin C, vitamin E, zat besi, kalium dan manganya mengakibatkan alpukat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Dengan adanya asam folat dan vitamin B, serta vitamin-vitamin B lainnya, alpukat ideal untuk merangsang pembentukan jaringan kolagen.

Perlu anda tahu, bahwa kebiasaan menyantap alpukat segar tanpa dimasak sangat menguntungkan, alasannya yaitu zat gizi dan senyawa fitokimiawinya menjadi tetap utuh. Namun tetap harus diingat bahwa alpukat mengandung lemak yang bisa menciptakan berat tubuh tubuh kian bertambah.

artikel kesehatan: kegunaan alpukat, manfaat dan khasiat buah alpukat, kandungan gizi alpukat, alpokat untuk kesehatan
Share:

Khasiat Madu Manfaat Minum Madu

Manfaat madu | khasiat madu | Kuman Tidak Mampu Melawan Madu | Fakta Kuman Tidak Mampu Melawan Madu | Madu membasmi kuman | anti basil madu

Ini merupakan judul sebuah artikel yang dimuat majalah Dis Lancet Infect edisi Februari 2003 yang ditulis oleh seorang Dr. Dixon, ia mengatakan: madu sangat kuat menguasai kuman. Sehingga tidak ada satu kuman pun yang sanggup berhadapan dengan madu.

Dr Dixon, merupakan seorang dari sekian banyak para ilmuwan yang diberi anugerah oleh Allah sanggup mengkaji manfaat madu.

Yang menarik, penderita kencing manis, yang oleh para dokter diminta untuk tidak mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis, termasuk madu. Karena, dianggap bisa menaikkan kadar gula dalam tubuh. Ternyata, berdasarkan penelitian, tawaran itu tidak berlaku.

Madu, justru bisa menurunkan kadar gula di dalam darah orang yang terkena sakit gula. Beberapa inovasi mengambarkan bahwa di dalam madu terdapat unsur oksidasi yang menjadi pengurai gula di dalam darah lebih mudah, yang tidak menciptakan kadar gula semakin bertambah tinggi.. Madu yang kaya dengan vitamin B1, B5 dan G, justru sangat diharapkan bagi penderita kencing manis. Karena, madu mengandung sekitar 100 unsur berbeda yang dianggap sangat urgen bagi badan manusia, khususnya bagi penderita diabtesi tersebut.


Seorang filsuf dan penulis Yunani, Athenaeus, menyatakan bahwa siapa saja yang rajin mengonsumsi madu setiap hari akan bebas dari penyakit selama hidupnya. Dia tidak mengada-ada alasannya di dalam madu memang termuat rupa-rupa nutrisi yang unik dan potensial untuk memelihara kesehatan dan kecantikan. Madu mempunyai kekuatan menyembuhkan yang hebat.. Berbagai nutrisi yang dikandungnya telah usang dimanfaatkan untuk mengatasi luka bakar, menambah stamina, menaikkan gairah seksual, bahkan sanggup mencegah kanker.

Cairan berwarna keemasan ini pun merupakan perawat keindahan kulit yang bermutu.


Seorang ilmuwan dari Universitas Illinois di Urbana, Amerika Serikat, menulis dalam Journal of Apicultural Research bahwa khasiat masing-masing madu bisa saja berbeda, namun semua jenis madu niscaya mengandung antioksidan, ibarat vitamin E dan vitamin C, yang sama kadarnya. Antioksidan tersebut diyakini bisa mencegah terjadinya kanker, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.


Secara lebih rinci Prof. DR. H. Muhilal, pakar gizi dari Pusat Penelitian dan Pengembangan Gizi Bogor, menguraikan perihal kandungan gizi madu.. Asam amino, karbohidrat, protein, beberapa jenis vitamin serta mineral ialah zat gizi dalam madu yang gampang diserap sel-sel tubuh. Asam amino bebas dalam madu bisa membantu penyembuhan penyakit, juga sebagai materi pembentukan neurotransmitter atau senyawa yang berperan dalam mengoptimalkan fungsi otak. Madu juga mengandung zat antibiotik yang mempunyai kegunaan untuk mengalahkan kuman patogen penyebab penyakit infeksi.


Karbohidrat madu termasuk tipe sederhana. Rata-rata komposisinya ialah 17,1 persen air; 82,4 persen karbohidrat total; 0,5 persen protein, asam amino, vitamin, dan mineral. Karbohidrat tersebut utamanya terdiri dari 38,5 persen fruktosa dan 31 persen glukosa. Sisanya, 12,9 persen karbohidrat yang terbuat dari maltose, sukrosa, dan gula lain. Sebagai karbohidrat, satu sendok makan madu sanggup memasok energi sebanyak 64 kalori.


Berkat kekayaan zat gizinya, tak heran kalau madu semenjak zaman baheula dipakai sebagai obat. Bangsa Mesir kuno contohnya sudah memanfaatkan madu untuk mengobati luka bakar dan luka jawaban benda tajam. Dalam penelitian ribuan tahun kemudian ditemukan sifat antiseptik ringan dan antimikrobial dari madu. Karena sanggup menghambat pertumbuhan basil itulah, madu bisa mempercepat penyembuhan luka.

“Sifat antibakteri dari madu membantu mengatasi jerawat pada perlukaan dan agresi antiinflamasinya sanggup mengurangi nyeri serta meningkatkan sirkulasi yang kuat pada proses penyembuhan, ” kata Dr. Peter Molan dari University of Waikato, New Zealand , melalui situs kesehatan.

Madu juga merangsang tumbuhnya jaringan baru, sehingga selain mempercepat penyembuhan juga mengurangi timbulnya parut atau bekas luka pada kulit.


Sebuah studi terbaru menemukan kandungan antioksidan di dalam cairan
mujarab tersebut. Itu artinya madu ampuh untuk menangkal radikal bebas. Kita tahu bahwa radikal bebas menjadi penyebab terjadinya aneka macam penyakit yang sulit dikontrol, salah satunya kanker.


Temuan tersebut mendorong para peneliti untuk mencari tahu lebih jauh perihal zat-zat antikanker yang dikandung madu. Diharapkan aneka macam penelitian terkini akan semakin mengukuhkan khasiat madu yang sangat potensial untuk menghentikan penyebaran penyakit ganas..

Reputasi madu untuk mengatasi gangguan pernapasan masih tetap diakui.
Terutama untuk mengusir dahak atau cairan yang menyumbat saluran
pernapasan.

Masyarakat Yunani dan Romawi percaya khasiat madu sebagai dekongestan
(pelega hidung ketika pilek).


Madu juga mempunyai sifat sedatif (penenang) yang ringan. Maka itu
masyarakat tradisional sering membubuhkan madu pada segelas susu untuk
diminum sebelum tidur. Minuman ini menciptakan mereka rileks dan bisa segera
tidur nyenyak.


Hampir semua makanan manis akan merangsang otak untuk memproduksi endorfin
atau pembunuh nyeri alami di dalam tubuh. Tak terkecuali rasa manis alami
yang dihasilkan madu. Berkaitan dengan kadar fruktosanya yang tinggi,
menciptakan madu mempunyai imbas laksatif atau pencahar yang ringan.


Efek lain dari madu yang dipercaya semenjak lama, yakni sebagai aprodisiak
atau pembangkit gairah seksual. Istilah honeymoon (bulan madu) berasal
dari tradisi kuno masyarakat Eropa Utara, ketika pasangan pengantin baru
diharuskan mengonsumsi madu dan mead (minuman sejenis wine yang dibuat
dari fermentasi madu) yang diyakini bersifat aprodisiak tadi.


Madu juga mempunyai acara sebagai disinfektan ringan, sehingga mampu
menyembuhkan radang tenggorokan. Cairan manis ini juga bisa meningkatkan
produksi saliva atau cairan ludah yang sanggup membantu mengatasi
tenggorokan yang kering atau teriritasi.


Para penyanyi opera pun gemar memanfaatkan madu untuk memelihara kondisi
tenggorokan mereka, supaya tetap bisa melantunkan lagu-lagu merdu. Segelas
air hangat dicampur lemon dan madu merupakan ramuan tradisional yang biasa
dipakai untuk mengikis radang tenggorokan.


Jika Anda ingin kekal muda, tetap segar dan bugar walau sudah berusia tua,
selalu makan madu secara rutin. Demikian pesan pionir ilmu kedokteran
modern sekaligus filsuf Islam, Dr. Ibnu Sina.


Kaum wanita di Mesir, Yunani, dan Rusia memang sudah memanfaatkan
madu semenjak usang untuk memelihara kecantikan kulit muka semoga tetap cantik
dan bersih. Juga untuk menghilangkan noda dan bintik-bintik hitam
(hiperpigmentasi) , serta mencegah keriput. Ramuan berupa 100 gram madu
dicampur 25 ml alkohol dan 25 ml air higienis bisa dicoba untuk merawat
keindahan kulit Anda.


Rasa madu sangat dipengaruhi oleh jenis bunga yang dikunjungi lebah untuk
diambil nektarnya (bahan pembuat madu). Saat ini bisa dijumpai berbagai
madu, ibarat madu randu, madu klengkeng, madu asam, madu mangga, madu
apel, madu ceri, madu jeruk, madu peer, dan banyak lagi.


Apabila bunga yang dihinggapi lebah mempunyai zat-zat racun, kemungkinan
besar madunya pun beracun. Lebah yang mengambil nektar dari bunga pohon
rhododendron misalnya, bisa memproduksi madu beracun. Bila dikonsumsi,
madu ini bisa mengakibatkan kelumpuhan.


Beberapa tanaman, selain rhododendron, mengandung senyawa beracun dalam
nektarnya, antara lain azalea, andromeda, agave, atropa, datura,
euphorbia, kalmia, gelsemium, dan melaleuca. Madu beracun ini biasanya
merupakan madu liar.


Saat ini madu sudah banyak diproduksi yang tentunya mengembil
jenis-jenis tumbuhan yang selain tidak beracun juga bermanfaat bagi
kesehatan. Salah satu keunikan dari madu, meski mempunyai rasa manis, tidak
begitu berbahaya dibanding gula.


Meski efeknya ringan dalam menaikkan gula darah dibanding sumber
karbohidrat lain, bagi diabetesi dianjurkan untuk tetap berkonsultasi ke
dokter bila mengonsumsinya.

Manis alami madu telah dipakai di Inggris sampai pertengahan kurun ke-17,
untuk menambah nikmat rasa makanan dan minuman. Sayang kebiasaan ini
kemudian berubah ketika orang mulai memproduksi gula. Butiran putih ini
dianggap lebih berkelas dan hanya golongan berstatus sosial tinggilah yang
bisa menjangkaunya.


Namun, di final kurun ke-17 gula semakin meluas pemakaiannya, tak hanya
terbatas pada kalangan atas. Keluarga kerajaan pun kembali pada kebiasaan
semula, yakni menyantap roti yang diolesi madu berkualitas tinggi
tentunya.

Tak ada salahnya bila kita mencontoh gaya hidup ala Ratu Inggris, sarapan
madu setiap hari.


artikel menarik: kuman tidak sanggup melawan madu, anti basil madu, madu dan penderita gula darah, tumbuhan penghasila madu, manfaat madu bagi kesehatan, ciri-ciri madu asli, madu dan hidup sehat, kuman mati alasannya madu
Share:

Recent Posts