Beberapa Makanan Yang Sanggup Menurunkan Fungsi Otak | Salah Satunya Berasal Dari Lemak Trans.

DUCATI JANJIKAN PEFORMA TERBAIK UNTUK ROSSI GP 2012 | Mesin 1000 cc Bisa Memecahkan Persoalan Di tahun 2012, dan FIREFOX HADIRKAN VERSI 10 KHUSUS ANDROID | Versi Ini Dapat Di Unduh Di AndroidMarket.

Memang, demensia yang ditandai dengan kepikunan ini, banyak faktor penyebabnya. Tetapi, faktor gaya hidup ibarat kurang berolahraga, konsumsi lemak jahat yang tinggi, juga berkontribusi pada gangguan memori.
Studi teranyar yang membandingkan antara orang sehat dan orang yang menderita gangguan kognitif sedang menemukan, mereka yang mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh (sampai 25 persen dari makanan mereka) serta banyak mengasup karbohidrat, lebih beresiko menderita demensia.

Tentu kita ingin menikmati masa renta dengan sehat dan nyaman, tanpa dihinggapi penyakit. Untuk itu, mulailah menjaga rujukan makan dengan menghindari makanan berikut, demi otak yang sehat.

1. Lemak trans

Lemak trans bukan hanya mengubah proses metabolisme dalam tubuh, tapi juga sanggup mempercepat proses pengerasan arteri yang berakibat pada penyakit jantung. Pada otak, makanan yang mengandung trans fat akan menjadikan inflamasi dan berkurangnya suplai oksigen.

2. Lemak jenuh

Makanan yang mengandung lemak jenuh memang lezat, tetapi dalam jangka panjang makanan ini akan menjadikan terbentuknya plak pada pembuluh darah dan menjadikan inflamasi. Bila penyempitan ini terjadi pada pembuluh arteri yang memasuk darah ke otak, sanggup terjadi demensia.

3. Gula tambahan

Makanan dan minuman yang sarat akan gula pelengkap akan menjadikan protein dalam badan tidak berfungsi dengan sempurna. Dampak lainnya yaitu mempercepat penuaan sistem arteri serta menciptakan kadar insulin melonjak. Batasi konsumsi gula tak lebih dari 4 gram setiap sajian.

4. Sirup

Semua jenis sirup, ibarat halnya gula tambahan, juga akan menjadikan disfungsi protein, memicu obesitas, serta sindrom metabolik. Sebagai pengganti, pilih bahan-bahan alami yang sanggup memperlihatkan rasa manis.

5. Karbohidrat sederhana

Ada banyak jenis karbohidrat, tetapi bagi sebagaian besar orang Indonesia, rasanya tak lengkap jikalau belum mengonsumsi nasi meski sudah melahap pizza atau semangkuk mi. Sebaiknya Anda membatasi asupan karbohidrat sederhana, dan menggantinya dengan karbohidrat kompleks yang kaya serat. Selain memberi rasa kenyang lebih lama, makanan ini menjaga kadar gula darah tetap normal.
kompas.

BEBERAPA MAKANAN YANG DAPAT MENURUNKAN FUNGSI OTAK | Salah Satunya Berasal Dari Lemak Trans. Bahaya Bagi Otak Dan Kesehatan. Cara Mengatasi Penurunan Fungsi Otak. Bisa Terkena Penyakit Serius.
Share:

Tips Diet Efektif Dengan Rempah-Rempah | Belakang Layar Sukses Kontrol Berat Tubuh Dengan 7 Rempah

 RAHASIA SUKSES KONTROL BERAT BADAN DENGAN  TIPS DIET EFEKTIF DENGAN REMPAH-REMPAH | RAHASIA SUKSES KONTROL BERAT BADAN DENGAN 7 REMPAHTIPS DIET EFEKTIF DENGAN REMPAH-REMPAH | RAHASIA SUKSES KONTROL BERAT BADAN DENGAN 7 REMPAH. Rempah-rempah ibarat merica, kayu elok dan kunyit tidak hanya berguna menyedapkan masakan. Memasukkan beberapa jenis rempah ke dalam kuliner setiap hari, akan membuat aktivitas penurunan berat tubuh Anda lebih efektif. Dikutip dari Times of India, berikut ini tujuh rempah yang sebaiknya dikonsumsi bila Anda ingin mengontrol berat badan.

1. Cabai Rawit

Cabai rawit mengandung capsaicin, zat yang bisa membantu mempercepat metabolisme tubuh. Meskipun pengaruhnya kecil dalam peningkatan metabolisme, tapi bila dikonsumsi secara teratur bisa berdampak konkret pada penurunan berat tubuh jangka panjang.

2. Merica

Merica, sanggup bekerja sebagai pengendali nafsu makan yang efektif dan baik untuk jantung serta pencernaan, sebab kaya akan vitamin. Memasukkan merica sebagai bumbu kuliner bisa membantu mengontrol asupan diet dan nutrisi harian.

3. Kayu Manis

Bubuk kayu elok merupakan tambahan alami dengan rasa yang lezat dan beraroma khas. Selain membuat rasa elok alami, rempah yang sering dijadikan perasa tambahan pada roti ini juga bisa meningkatkan sirkulasi darah, melawan diabetes dan membuat tubuh lebih bugar. Ganti gula biasa dengan debu kayu elok pada teh, kopi, kue, atau kuliner lainnya.

4. Mustard

Rempah yang berasal dari biji tanaman sesawi ini biasanya sudah dikemas dalam bentuk krim. Mustard banyak dipakai sebagai materi olesan pada roti, atau saus salad. Dibandingkan mayonnaise atau saus sambal, mustard mengandung kalori jauh lebih sedikit. Selain itu juga meningkatkan metabolisme tubuh.

5. Kunyit

Kunyit membantu mengatasi persoalan pencernaan, yang berdampak pada penurunan berat tubuh yang lebih efektif. Semantara itu curcumin, semacam zat fenol yang terkandung dalam kunyit membantu menjaga jaringan lemak tetap dalam jumlah minimum. Untuk menurunkan berat badan, Anda tidak harus memakan kunyit mentah-mentah setiap hari. Tapi bisa dijadikan minuman, atau bumbu dalam masakan.

6. Bawang Putih

Alicin dalam bawang putih dianggap efektif untuk memerangi kolesterol jahat, insulin yang tinggi dan tingkat gula darah yang tidak sehat. Pengontrol nafsu makan juga terkandung di bawang putih, sehingga sanggup membantu penurunan berat badan. Bawang putih merupakan rempah-rempah 'wajib' dalam kuliner yang dimiliki negara-negara Asia, bahkan Eropa.

7. Jahe

Jahe dikenal sebagai materi yang bisa melawan kolesterol jahat, serta meningkatkan metabolisme. Rempah yang menjadikan sensasi hangat ini juga bisa mengatasi perut kembung, serta bantu menyingkirkan racun-racun yang menumpuk dalam tubuh.


RAHASIA SUKSES KONTROL BERAT BADAN DENGAN 7 REMPAH, TIPS DIET YANG EFEKTIF DENGAN REMPAH-REMPAH, Tips Diet Sehat Dengan Rempah-rempah, Tips Menurunkan Berat Badan, Langsing Dengan Rempah-rempah
Share:

Tips Cara Menghilangkan Amis Ompol Di Kasur | Trik Mengatasi Anak Yang Masih Mengompol

FOTO CARA MENGHILANGKAN BAU PESING DI KASUR BEKAS NGOMPOL  TIPS CARA MENGHILANGKAN BAU OMPOL DI KASUR | TRIK MENGATASI ANAK YANG MASIH MENGOMPOLTIPS CARA MENGHILANGKAN BAU OMPOL DI KASUR | TRIK MENGATASI ANAK YANG MASIH MENGOMPOL. Wajar jikalau bawah umur usia di bawah 3 tahun masih mengompol ketika tidur malam. Sayangnya, sisa ompol menyisakan anyir yang tidak sedap! Berikut tips menghilangkan anyir pesing.

Menghilangkan anyir pesing di baju anak atau di seprai.

Seprai yang berair oleh ompol harus segera dicuci.
Caranya:
Tambahkan setengah gelas cuka putih ke dalam air cucian. Lalu basuh baju dan seprai menyerupai biasa. Bau pesing pun akan hilang.

Menghilangkan anyir pesing dari kasur.

Biasanya ompol merembes hingga ke kasur dan menjemur kasur tidak serta-merta menciptakan baunya hilang.
Caranya:

* Gunakan handuk untuk menyerap sisa ompol. Terus tekan-tekan handuk, jangan digosok-gosok, hingga cukup kering atau tidak lembab.
* Basahi area bekas ompol dengan hidrogen peroksida. Biarkan selama 5 menit. Setelah itu, gunakan handuk untuk menyerap sisa hidrogen peroksida dengan cara ditekan-tekan. Biarkan kasur kering sepenuhnya.
* Setelah kasur kering, taburkan soda makanan ringan cantik di area bekas ompol dan diamkan selama 24 jam. Setelah itu, gunakan mesin penghisap debu untuk menyedot sisa-sisa soda kue. Kasur pun higienis dan bebas bau!


Libatkan anak

Ketika anak mengompol lagi, ajak balita Anda untuk ikut menaruh piyamanya yang kotor ke keranjang cucian. Lalu, ajak ia untuk membantu mengganti seprai. Pastikan ia mengerti bahwa Anda tidak menghukum ia alasannya yaitu mengompol tapi lebih pada mengajak ia menyadari perbuatannya tanpa membuatnya merasa malu.

Memarahi anak tidak akan menciptakan ia berhenti mengopol, apalagi menyinggung problem ini dihadapan orang lain dengan cita-cita menciptakan anak merasa malu. Membuat anak aib justru menciptakan ia semakin stress dan semakin sulit berhenti mengompol. Bunda, coba tetap sabar dan dukung anak untuk berhenti mengompol.

TIPS PRAKTIS MENGHILANGKAN BAU OMPOL, CARA MENGATASI ANAK YANG MASIH MENGOMPOL, Hilangkan Bau Ompol Dengan Cara Alami, Tips Mendidik Anak
Share:

Recent Posts