10 Tips Biar Tidak Tertular Flu Di Animo Penghujan | Cara Mencegah Virus Flu Masuk Ke Dalam Tubuh

KIPRAH AGNES MONICA DI AJANG INTERNASIONAL SHORTY AWARDS 2012 | Agnes Monica Bersaing dengan Justin Bieber di Shorty Awards dan LAGI-LAGI UFO MENAMPAKKAN DIRI DI LANGIT INGGRIS | FOTO PENAMPAKAN UFO TERBARU DI INGGRIS
Jangan anggap enteng flu. Khusus bagi yang sudah berusia lanjut, serangan flu umumnya lebih berat dibanding bila menimpa mereka yang lebih muda. Selain lantaran sistem kekebalan tubuh mereka yang memasuki usia uzur sudah kian menurun, tipe virus flu yang masuk ke dalam tubuh juga belum tentu sama.

Kita mengenal tiga keluarga besar tipe virus flu (tipe A, B, dan C). Masing-masing tipe punya sekian banyak anggota keluarganya sendiri.
Perangai anggota keluarga masing-masing tipe virus flu juga tidak sama derajat keganasannya. Ada yang jinak, ada pula yang ganas luar biasa. Flu yang lazim menyerang penduduk Eropa, misalnya, tidak ibarat di Indonesia, umumnya tergolong jenis virus flu yang ganas, dan sering amat mematikan. Wabah flu awal periode XX di Spanyol, menelan ratusan ribu korban tewas.

Oleh lantaran tidak semua virus, termasuk virus flu, ada obat antinya, kunci pamungkas mencegah virus flu masih tetap hanya ada dua cara, yakni dengan meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi kemungkinan tubuh dimasuki oleh virus.

Di bawah ini beberapa tip bagaimana biar flu yang mengancam di trend penghujan ini tidak hingga menimpa kita. Apa sajakah yang perlu dikerjakan?

1. Minta vaksin flu.

Bagi yang sudah uzur dianjurkan untuk mendapat suntikan vaksin flu selama trend flu datang. Namun, tidak semua jenis virus bisa ditangkal dengan vaksin flu.

Dari waktu ke waktu vaksin flu disempurnakan dengan kandungan jenis-jenis vaksin oleh tipe virus flu yang tengah menjadikan wabah. Namun, selain berbeda tipe virusnya, bukan kejadian jarang muncul jenis virus yang lolos dari upaya penangkalan, saking beragamnya jenis dan strain virus flu yang ada. Belum lagi kemungkinan virusnya berubah sopan santun (mutasi), sehingga sebuah vaksin menjadi tak lagi poten menangkalnya.

2. Jauhi diri dari paparan dingin.

Orang Barat menjuluki flu sebagai catch cold atau terpapar dingin. Memang, semakin usang dan sering tubuh terpapar yang serba hambar (udara, air mandi, ruangan berpendingin, minuman dingin, angin), semakin lemah ketahanan tubuh, dan kian rentan untuk praktis terjangkit virus (apa saja).

Kita tahu, bibit penyakit virus hanya bisa dilawan dengan mengandalkan daya tahan tubuh. Kalau daya tahan menurun, pertahanan tubuh akan jebol, dan flu atau penyakit oleh virus lainnya berpotensi bakal menjangkiti. Hanya bila pertahanan tubuh kokoh saja, virus yang sudah masuk ke dalam tubuh akan bisa ditumpas dan orang batal jatuh sakit flu.

Itu alasannya yaitu selama tubuh hanya ditumpangi oleh virus flu saja, pertolongan obat antibiotika, yang paling besar lengan berkuasa sekalipun, menjadi mubazir lantaran virus tak bisa ditumpas oleh antibiotika jenis dan generasi apa pun. Selain sia-sia mengeluarkan uang untuk yang tak perlu, tubuh sudah dibebani oleh efek samping antibiotikanya.

Kasus flu sejatinya tidak perlu diberi antibiotika. Di Indonesia, flu umumnya dianggap penyakit enteng. Orang masih tetap melaksanakan acara hariannya di kantor, sekolah, dan kegiatan luar rumah lainnya.

Penyakit flu yang tadinya hanya dihuni oleh virus saja, jawaban tubuh dalam kondisi sudah diperlemah oleh serangan virus, bibit penyakit lain akan praktis ikut mendompleng memasuki tubuh, kemudian muncul penyakit baru. Dengan cara itu, penyakit flu di Indonesia umumnya sering berkepanjangan, dan malah bisa berkomplikasi.

Tidak jarang flu bermetamorfosis bisul THT lain (infeksi tenggorok, kerongkongan, hidung, atau congekan), selain kemungkinan terinfeksi oleh bakteri pendompleng yang memasuki paru-paru juga (bronchopneumonia, pneumonia).

Itu pula alasan kenapa mereka yang sedang flu sebaiknya tinggal di rumah. Selain berpotensi merugikan diri sendiri, dalam keadaan flu berada di luar rumah akan berbagi virusnya ke udara di sekitar pasien, terlebih bila berada di ruangan (yang dirancang tertutup tak berventilasi) berpendingin.

3. Perkuat tubuh.

Dengan beristirahat dan sajian bergizi tinggi selama trend hujan, tubuh diperkuat ketahanannya. Selain dengan cara menghangatkan tubuh (minum hangat, mandi hangat, balur obat gosok), pilih pula sajian bergizi tinggi, khususnya berpotein tinggi (telur, susu, daging), tak cukup sajian sayur-mayur belaka (sayur bening).

Orang Barat biasa menghidangkan sup ayam hangat selama tubuh terpapar di udara dingin. Hindarkan mandi hujan, embusan angin, berada di udara terbuka. Buat kita sanggup menentukan minuman penghangat tubuh (wedang jahe, bandrek, bajigur, atau sekoteng), khususnya sehabis tubuh mandi hujan, berenang dingin, wisata pantai.

4. Hindari pergi ke tempat-tempat keramaian.

Selagi trend hujan, dan banyak orang sedang sakit flu, sebaiknya tidak bepergian ke tempat-tempat keramaian jikalau tidak perlu sekali. Kalau bisa ditunda sebaiknya tidak mengunjungi pasar tradisional, supermarket, mal, bioskop, terminal, stasiun, ruang tunggu puskesmas, rumah sakit, sekolah, ruang pesta. Di tempat-tempat orang berkerumun, virus flu, termasuk jenis virus lain, terbang bertebaran di udara, dan hidung kita menghirup udaranya.

5. Kurangi rokok dan alkohol.

Kedua jenis zat ini berpotensi menurunkan ketahanan tubuh. Merokok ”melukai” selaput lendir jalan masuk napas, sehingga menjadikan jalan masuk napas lebih rentan dimasuki virus. Ruangan yang berasap rokok, memperlemah kondisi jalan masuk napas orang-orang yang menghirupnya juga (passive smoker).

6. Rajin cuci tangan dengan sabun.

Tangan dan jemari kita sanggup menjadi sumber pemindahan virus yang menempel dari lingkungan daerah kita melaksanakan aktivitas, ibarat kantor, sekolah, dan kamar kecil di tempat-tempat umum. Studi perihal ini sudah dikerjakan sewaktu SARS mewabah dulu.

Tangan kita tentu bersentuhan dengan pegangan pintu kamar mandi, pintu mobil, tombol lift, gagang telepon, lembaran atau penggalan uang, permukaan meja, kursi, dan segala yang disentuh banyak orang. Dari sana virus yang sudah mencemari segala yang disentuh (oleh pengidap flu) bisa berpindah ke jemari tangan kita.

Pengidap flu perlu tahu diri untuk tidak seenaknya bersin dan batuk-batuk di rungan yang banyak orangnya, selain sepatutnya rajin membasuh tangan juga (sebab niscaya sudah memegang liang hidung dan mulutnya yang bervirus).

Orang lain yang berdekatan dengan pasien flu, berbicara, dan terancam cemaran virusnya, perlu lebih sering membasuh tangan, dan tidak sembarang memegang hidung (mengupil, membersihkan liang hidung), atau mulut. Biasakan menggunakan saputangan, atau tisu, untuk membersihkan liang hidung atau mulut. Lewat kedua liang itulah virus flu akan memasuki tubuh, termasuk virus flu burung (avian influenzae).

7. Membersihkan liang hidung setiap pulang bepergian.

Ya, selama bepergian ke luar rumah, terlebih selama trend flu berjangkit, nyaris tak ada udara yang tidak terkotori virus flu, terlebih di lingkungan yang ada pasien flu. Hampir niscaya udara yang kita hirup selama di luar rumah, ada virus flunya. Termasuk bila di rumah ada yang sedang sakit flu.

Bagaimanapun keadaannya, jauh lebih baik bila segera membersihkan liang hidung dengan sabun, setiap kali pulang bepergian, sambil berulang-ulang dengan cara sekuat-kuatnya mengembus-embuskan udara hidung selama dibersihkan. Dengan cara demikian sekurang-kurangnya gerombolan virus yang mungkin sudah mengendon di situ akan terpelanting keluar dari liang hidung sebelum sempat bersarang, dan berbiak.

8. Berkumur-kumur, dan tidak kurang tidur.

Virus flu memasuki tubuh lewat liang hidung dan rongga mulut. Selain jalan masuk hidung harus terjaga bersih, verbal pun perlu kokoh pertahanannya. Untuk itu ada baiknya lebih sering berkumur.

Selain bisa menentukan seduhan daun sirih (ada daya antisepsisnya), sanggup juga menggunakan obat kumur yang dibeli bebas di apotek. Dengan cara demikian kita berupaya mengenyahkan bibit penyakit yang mungkin sudah mulai mengendap di rongga mulut, termasuk bila yang masuk virus flu.

Selain berkumur, tentu menggosok gigi, khususnya sebelum tidur malam. Rongga verbal yang kotor juga memperlemah ketahanannya. Terlebih pada mereka yang sudah tidak mempunyai amandel (kelenjar tonsilnya sudah diangkat), sehingga tak punya pasukan penjaga rongga mulutnya dari bahaya bibit penyakit. Termasuk mereka yang gigi-geliginya sudah keropos, terinfeksi, dan membusuk akar giginya. Mereka lebih rentan terinfeksi rongga mulutnya.

9. Lakukan olah napas.

Ya, daya tahan tubuh juga membutuhkan asupan oksigen yang lebih penuh. Upaya olah napas, yakni dengan cara menghela napas (di udara segar terbuka) seberapa dalam kita mampu, dan menahannya seberapa usang kita bisa, akan lebih membugarkan paru-paru. Paru-paru yang bugar, yang lebih deras pemikiran darahnya, dan meningkat sistem kekebalan lokalnya, akan lebih diberdayakan untuk bisa mengenyahkan bibit penyakit.

Untuk menyempurnakan hasil olah napas, sertai pula dengan gerak tubuh yang memadai ibarat berjalan kaki dan bersenam. Faktor stres fisik, selain stres mental, juga menambah rentan tubuh seseorang terjangkit virus flu. Keletihan yang berlebihan (akibat bekerja maupun latihan fisik) tidak dianjurkan selama trend flu.

10. Cukup tidur dan tidak begadang.

Tantangan orang kini yaitu acap termakan oleh begitu banyak iming-iming tontonan televisi, hiburan, dan kegiatan bareng di luar rumah di waktu jeda.

Salah satu bahaya penyakit yang banyak menimpa orang kini sering alasannya yaitu kekurangan waktu jeda. Sudah letih di kesibukan siang hari, malamnya sering kurang waktu tidur. Alih-alih sempat tidur siang (seperti orang dulu), tidur malam juga sering tak memadai.

Kondisi kurang jeda, kurang tidur, dan tidur pun tidak nyenyak (sebab stres, terlampau letih), yang menambah rentan tubuh diserang virus umumnya, virus flu khususnya.

Bila mulai terasa tubuh mulai pegal-pegal, kepala pening, mata terasa panas, mulai bersin dan batuk-batuk kecil, kemungkinan tanda-tanda awal flu. Itulah saatnya pribadi minum obat flu merek apa saja, dan tidur sesudah makan sup atau minuman hangat. Biasanya dengan cara itu flu batal muncul.

Namun, obat warung tidak kuasa menahan laju perjalanan penyakit flu bila sudah telanjur berat. Percuma terus mengonsumsi obat flu saja bila flu sudah lebih dari seminggu, dan gejalanya bertambah berat. Lendir yang semula bening encer sudah berubah kental berwarna, itu berarti flu sudah ditunggangi oleh bibit penyakit lain. Inilah saatnya obat flu perlu didampingi oleh antibiotika.

Di zaman semakin banyak hiburan tengah malam, coba untuk tidak selalu mengikuti kata hati, kendatipun demi si jantung hati. Mereka yang tengah mengidap penyakit menahun (kencing manis, gagal ginjal, penyakit jantung, kanker) tentu lebih ”lemah” dibanding orang normal.
kompas.com

10 TIPS AGAR TIDAK TERTULAR FLU DI MUSIM PENGHUJAN, CARA MENCEGAH VIRUS FLU MASUK KE DALAM TUBUH, Gejala Awal Flu, Virus Flu, Tips Menjaga Kesehatan, Kebiasaan Sehat Mencegah Flu
Share:

Inilah Diam-Diam Efektif Menurunkan Berat Tubuh | Sukses Diet Dengan Menghindari Masakan Ini Yang Tinggi Kalori Lemak

INILAH BISNIS YANG MENGUNTUNGKAN DI 2012 | DAFTAR BISNIS YANG MENGALIR DI TAHUN NAGA AIR dan 10 TIPS AGAR TIDAK TERTULAR FLU DI MUSIM PENGHUJAN | CARA MENCEGAH VIRUS FLU MASUK KE DALAM TUBUH
Kira-kira masakan apa saja yang tersedia di supermarket yang banyak mengandung kalori dan lemak?

Berikut 10 masakan yang tersedia di supermarket yang banyak mengandung kalori dan lemak menyerupai dikutip dari Fitbie, Selasa (24/1/2012) antara lain:

1. Makanan kemasan

Makanan kemasan yang tersedia di supermarket memang biasanya lebih simpel dan lebih gampang disajikan. Berbagai masakan kemasan yang tersedia di supermarket banyak mengandung bahan-bahan dengan kalori tinggi, menyerupai lemak ayam, banyak sekali jenis minyak, krim, keju dan materi kimia. Maka sebaiknya membeli materi masakan yang alami, bukan kemasan.

2. Makanan beku

Kalori, lemak dan sodium memang sangat gampang menaikkan berat tubuh kalau dikonsumsi berlebihan. Kalori, lemak dan sodium biasanya terkandung dalam setiap masakan beku yang tersedia di supermarket.

3. Pizza beku

Pizza beku mempunyai kalori jauh lebih banyak, natrium dan lemak daripada kudapan elok lain di freezer. Kandungan sodium dari pizza beku setara 1 kg minyak kacang panggang.

4. Stir Fry (skillet)

Secara total, masakan ini mengandung 1.460 kalori dan hampir satu setengah kali lemak jenuh yang harus makan dalam satu hari.

5. Makanan sarapan instan

Lemak dan sodium merupakan komponen masakan yang sanggup menjadikan kegemukan. Kedua komponen tersebut biasanya berada dalam masakan sarapan instan yang banyak tersedia di supermarket. Makanan ini biasanya juga mengandung gula lebih banyak.

6. Makanan ringan (snack)

Makanan ringan (snack) yang tersedia di supermarket biasanya terdapat mentega, sirup jagung tinggi fruktosa, gula, pati, dan cokelat dalam komposisinya. Hampir semua jenis snack yang tersedia di supermarket mengandung kalori tinggi.

Namun, masakan ringan yang sempurna justru sanggup membantu menjadi langsing. Maka pilihlah kudapan sehat menyerupai buah segar dan sayuran.

7. Makanan instan anak

Makanan instan anak yang tersedia di supermarket, biasanya mengandung banyak kalori dan mengandung nutrisi yang kurang untuk anak. Pola makan sehat sanggup dimulai semenjak awal kehidupan atau ketika anak-anak.

8. Pie

Kebanyakan jenis pie yang tersedia di supermarket biasanya mengandung banyak lemak dan kalori. Pie biasanya dibentuk dengan memakai minyak terhidrogenasi sebagian dan shortening. Selain itu, pie yang tersedia di supermarket biasanya juga mengandung lemak trans yang tinggi.

9. Pasta instan

Pasta biasanya mengandung minyak terhidrogenasi parsial, monosodium glutamat, dan pewarna buatan. Setiap porsi masakan ini mengandung banyak kalori.

10. Makanan beku berlabel masakan sehat

Membasahi pasta dengan jus nanas dan sajian buah dalam sirup elok tampak sebagai masakan yang sehat, namun sebetulnya tidak. Kandungan gula dari masakan tersebut setara dengan 3 donat.
wolipop.com

INILAH RAHASIA EFEKTIF MENURUNKAN BERAT BADAN, SUKSES DIET DENGAN MENGHINDARI MAKANAN INI YANG TINGGI KALORI & LEMAK, Makanan di Supermarket yang Tinggi Lemak dan Kalori, Tips Diet, Tips Menurunkan Berat Badan, Cara Menurunkan Berat Badan
Share:

Waspadai Banyak Mainan Anak Beracun Di Mal | Efek Racun Pada Mainan Bagi Kesehatan Anak

ANAK DAVID BECKHAM IDOLAKAN SELENA GOMEZ | David Beckham Kejar Selena Gomez dan BENARKAH LEE MIN HO - PARK MIN YOUNG PUTUS? | PADATNYA JADWAL, LEE MIN HO - PARK MIN YOUNG BERPISAH
Pada bulan Maret 2011, YLKI bersama dengan Departemen Kimia FMIPA-Universitas Indonesia melaksanakan pengujian terhadap beberapa jenis mainan edukasi yang dijual di beberapa kawasan menyerupai pasar mainan, ITC dan mal/ sentra perbelanjaan di 5 wilayah DKI Jakarta.

Beberapa kawasan yang menjadi lokasi pengambilan sampel yakni mal-mal besar menyerupai ITC Kuningan, Ciputra Mall, ITC Cempaka Mas, Pejaten Village dan Senayan City. Tetapi ada juga yang diambil dari pasar mainan terkemuka menyerupai Pasar Gombrong.

Dari hasil pengujian staf peneliti YLKI ditemukan bahwa banyak produk mainan edukasi yang mengandung zat kimia berbahaya bagi kesehatan.

"Sebut saja Timbal (Pb), Merkuri (Hg), Kadmium (Cd) dan Kromim (Cr). Selain kandungan zat-zat kimia ini, tampilan fisik mainan edukasi juga tidak kondusif untuk anak-anak, Cat yang gampang terkelupas, bacin dan warna yang sangat mencolok serta kurangnya info yang terang dalam kemasan mainan edukasi ini," kata Noor Jehan, staf peneliti dari Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia, Rabu (25/1/2012) di kantornya.

Noor menambahkan bahwa yang YLKI lakukan dikala ini hanyalah sebagian kecil dari mainan yang sering bawah umur gunakan. Karena menurutnya, masih banyak mainan jenis lain yang mungkin mengandung bahan-bahan kimia berbahaya menyerupai krayon dan lilin.

Berikut yakni hasil lengkap pengujian YLKI yang dilakukan bersama dengan Laboratorium Afiliasi, Departemen Kimia FMIPA-Universitas Indonesia :

No, Kode Sampel, Jenis Mainan, Produsen, Warna yang diuji, Hasil (mg/kg), Tempat Pembelian

1 1 Sempoa (Benho) (Produsen : Zhejiang Hexin Toys, Zhejiang, China) Ungu muda < 0,01 (Pb) 0,38 (Hg) 3,25 (Cr) < 0,01 (Cd) Kelapa Gading

2 2 Kereta (Hongji Toys) (Produsen : Zhejiang Hongji Toys Manufacture) Merah < 0,01 0,51 0,98 0,09 Kelapa Gading

3 3 Dinosaurus - Orange 8,83 0,64 3,65 < 0,01 Kelapa Gading

4 5 Sempoa (ELC) (Produsen : Early learning centre Swindon SN34JJ, England, www.elc.com) Kuning < 0,01 < 0,001 0,35 < 0,01 Kelapa Gading

5 7 Balok ukur warna - Biru < 0,01 0,51 0,79 < 0,01 Pejaten village

6 9 Color Bricks Brain bricks Balok rumah-rumahan (Produsen : China) Putih < 0,01 0,50 < 0,01 0,24 Plaza Semanggi

7 11 Puzzle Ikan - Hitam 7,57 0,87 7,11 < 0,01 ITC Kuningan

8 12 Three Branded - Orange 0,90 37,14 3,44 0,10 ITC Kuningan

9 14 Maze - Kuning 2,63 12,37 4,63 < 0,01 Ambasador

10 15 Ronce - Ungu < 0,01 1,46 3,62 < 0,01 ITC Cempaka mas

11 16 Mozaic Blocks (Produsen : Made in Israel) Hijau muda 2,5 < 0,001 < 0,01 < 0,01 Senayan City

12 17 Wooden Counting House (Made in China, Early Learning Centre, Walford WD24 6SH, England, www.elc.com) Merah 1,8 1,21 < 0,01 < 0,01 Senayan City

13 19 Puzzle Bentuk - Hijau < 0,01 1,78 17,47 0,11 Mal Taman Anggrek

14 20 Sempoa kecil - Merah 1,0 39,27 2,75 < 0,01 Pasar Gembrong

15 21 Geometri - Biru < 0,01 0,55 2,65 < 0,01 Pasar Gembrong

16 22 Plan Toys Balancing cactus (Produsen : Made In Thailand) Hijau renta < 0,01 9,50 11,57 < 0,01 Pejaten Village

17 23 Kotak pos - Kuning 0,4 < 0,001 4,77 < 0,01 Ciputra mall

18 24 City Block A - Merah < 0,01 0,74 13,76 < 0,01 Ciputra mall

19 25 Puzzle Kupu-kupu - Pink < 0,01 < 0,001 < 0,01 < 0,01 Ciputra mall

20 26 Puzzle Kucing - Biru 8,4 0,38 3,04 < 0,01 Pasaraya Manggarai

21 27 Sempoa - Pink < 0,01 0,89 4,48 < 0,01 Produsen Mainan

Sementara itu Sunardi M,Si, Kepala Laboratorium Afiliasi, Departemen Kimia FMIPA-Universitas Indonesia mengatakan, kandungan logam berat dalam cat yang terkandung pada mainan bawah umur biasanya dipakai dalam pewarna dan aditif. "Mayoritas mainan edukasi ini mengandung logam Pb, Hg, Cr dan Cd, dengan nilai bervariasi," katanya. Berikut ini yakni imbas berbahaya dari kontaminasi logam berat terhadap kesehatan anak menyerupai dipaparkan oleh Sunardi:

Timbal (Pb)

- Menyebabkan gelisah, lemas, dan depresi, merusak sistem pencernaan, rasa mual, sakit perut disertai diare.
- Merusak sistem saraf sentra sehingga mati rasa dan vetigo. Gejala yang berat meliputi paralis beberapa kelompok otot sehingga menjadikan pergelangan tangan dan kaki terkulai, lalu akan diikuti dengan kejang-kejang dan koma.

Merkuri (Hg)

- Menyebabkan kerusakan keseimbangan, tuli dan gangguan lainnya, bronkitis, paru-paru rusak dan menjadikan gagal ginjal.

Krom (Cr)

- Menyebabkan kanker paru-paru, kerusakan hati dan ginjal. Jika kontak dengan kulit menjadikan iritasi dan jikalau tertelan sanggup menjadikan sakit perut dan muntah.

Kadmium (Cd)

- Merusak pembuluh darah. Tekanan darah yang menjadi tinggi sanggup menjadikan terjadinya gagal jantung dan kerusakan ginjal.
kompas.com

WASPADAI BANYAK MAINAN ANAK BERACUN DI MAL, DAMPAK RACUN PADA MAINAN BAGI KESEHATAN ANAK, Ciri-ciri Mainan Yang Mengandung Bahan berbahaya, Mainan Edukasi yang Mengandung Zat Kimia Berbahaya, Tips Memilih Mainan Ynag Aman Untuk ANak-anak
Share:

Recent Posts